头发黄出牙晚就是缺钙？妈妈你操的心太多了

宝宝真的都需要补钙吗? 补钙到底该怎么补？不得不说，大多数你所以为的“需要补钙”都是妈妈瞎操心。 这6种表现，根本就不是缺钙
头发黄

头发黄并不意味着缺钙。这跟父母发色遗传有关，也跟宝宝在子宫里胎毛的生长有关系。有些宝宝生出来头发乌黑浓密，因为胎毛脱落较少。反之宝宝头发黄而少，是因为在子宫时胎毛就有脱落。到了2岁前后会慢慢浓密，到5-6岁会跟其他宝宝一样浓密而乌黑。

出牙晚

出牙的早晚和是否缺钙没有必然联系，更可能与遗传基因有关。另外也受孕期妈妈的营养补充影响，还有宝宝添加辅食后咀嚼能力训练也会影响出牙的早晚。

枕秃

枕秃，也就是宝宝的后脑勺一块儿不长头发。这是最常被认为是缺钙导致的症状了，但事实上，枕秃主要跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系，跟缺钙没有关系。等宝宝会坐能站、慢慢白天活动时间长了以后，平躺的时间大大减少，到了1岁以后，枕秃就会慢慢消失。

出汗多

宝宝活泼多动、代谢旺盛，出汗比成人多。尤其是脖颈、背部常常汗湿。刚入睡时出汗可能是积蓄体内多余能量需要释放。这跟缺钙没有关系，是正常的生理性排汗。此外，穿衣过多、盖被过厚、室温过高、吃了过热的食物，也会造成小儿多汗。

易惊醒

宝宝导致夜间哭闹、容易惊醒的原因有很多，比如肠绞痛、胃肠不适、尿片不舒服或对母乳依赖等，大多都是和缺钙无关的。尤其是1岁以内的宝宝，夜醒次数往往较多。

走路不稳有的宝宝十个月就会站，不到一岁就能走，有的宝宝却走步比较晚，且走路不稳。这并不是缺钙的表现，而是不同个体发育的差异。每个宝宝说话走路早晚各不同。
宝宝需要补的是维生素D，不是钙
对于宝宝来说，最佳的补钙途径就是喝奶。无论是母乳还是配方奶，都含有丰富的钙，能够满足宝宝骨骼发育的需求。也就是说，一个每日喝奶量充足的孩子是不容易缺钙的。

宝宝真正需要补的是维生素D。这是因为母乳中缺少维生素D，从辅食中获得的维生素D也非常有限。

维生素D补充量中国营养学会 2015 年 8 月 1 日发布的《0-6 月龄内母乳喂养指南》中明确指出：婴儿出生后数日就应该每日补充维生素 D 10ug（400IU），纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

美国儿科学会建议：所有婴幼儿从出生后不久就应该保证每日至少摄入 400IU 维生素 D。配方奶中已经添加了维生素 D，所以婴儿每天喝足量的配方奶（1000 ml）并不需要补充维生素 D，否则补足维生素 D 差额至 400IU 每天。

维生素D补充方法

天然食物+多晒太阳 维生素D存在于部分天然食物中，但是含量较低，成人可以通过食用动物肝脏、蛋黄、海鱼等动物性食品来补充；在日常生活多进行户外活动，接触阳光，也有助于将体内的胆固醇转化合成维生素D，但晒太阳方式易受季节影响。

口服维生素D补充剂 口服维生素D补充剂，是一种有效补充维生素D的方法，尤其是对于还不能添加辅食的婴儿。市面上适合婴幼儿补充维生素D的产品有鱼肝油、AD滴剂、维生素D滴剂3类，购买时选择其中一种即可，切不可同时服用。

说了这么多，无非是想表明，补钙不可跟风，凭着感觉就来。钙确实是孩子骨骼发育的必须品，但并不是补钙越多，孩子发育越好，个子越高。如果真的怀疑有宝宝缺钙，建议最好咨询医生，不要盲目补钙。