辟谣！母乳喂养的十四个误区，你都知道吗？

【误区一】母乳六个月之后就没什么营养了

正常情况下，宝宝从出生到六个月，完全依靠母乳喂养，就能获得成长所需的全部营养。六个月以后，宝宝成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。有些早产宝宝或者过敏体质的宝宝，由于身体的原因，需要完全依靠母乳喂养到八、九个月，甚至更长。直至上个世纪初，绝大多数的宝宝在一岁之前都是完全依靠母乳喂养。迄今为止，没有任何科学证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。

【误区二】妈妈来月经了，奶水就不能吃了

一般来说在妈妈重返工作岗位做不到频繁挤奶，宝宝开始吃辅食，或者宝宝不吃夜奶等情况下，随着宝宝的吸吮率降低，妈妈体内荷尔蒙水平受到影响，月经就会回来。至今没有任何研究表明，来月经后的母乳在质量上有什么变化。来过月经的妈妈应该继续哺乳，但是要注意，应该采取非荷尔蒙类避孕方式，例如避孕套。含雌激素或黄体酮的荷尔蒙类避孕方式，例如紧急避孕药，的确会改变母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。

【误区三】母乳颜色清淡，说明奶水太稀，喂不饱宝宝。

奶水分为“前奶”和“后奶”。我们看到的清淡的奶是“前奶”，而比较浓稠的是“后奶”。“前奶”的成分大部分是水分，是给宝宝解渴的，所以母乳喂养的宝宝基本不需要额外喝水，“后奶”像奶油一样，是给宝宝解饿的，提供给宝宝成长的大量营养。奶水分泌是会从清淡到浓稠，宝宝越吃越浓。而且母乳会根据宝宝的成长情况，自动调节每一次的分泌，满足宝宝的需求，例如在炎热的夏季，母乳会自动变稀，供给宝宝更多的水分。

【误区四】宝宝出生头两天，奶没有完全下来，先不需要给宝宝吃。

宝宝出生前两天的奶水叫做“初乳”，是非常珍贵有营养的，它的脂肪和碳水化合物含量极低，却含有大量活性蛋白质、免疫球蛋白和其他对宝宝有益的成分，能保证宝宝健康成长，给宝宝建立起不受病菌病毒侵袭的天然屏障。国际母乳会推荐，在没有生理和病理障碍的前提下，宝宝出生后几分钟之内就应该送到妈妈乳头上开始吸吮。越早吸吮妈妈的乳头，越有益于乳汁的尽早分泌。真正的乳汁在产后二到五天之内出现，到了十天至十四天左右，乳汁稳定下来，就成为成熟的奶。

【误区五】乳房不涨、而且太小，还漏奶，肯定奶水不足。

奶水的多少跟乳房的大小和是否涨奶没有直接关系。宝宝吃的奶大部分都是现吃现产的，宝宝吸得多，奶水自然多。刚开始喂奶的时候，可能你会慌里慌张拼命想要多产奶，到宝宝三个月的时候，妈妈和宝宝之间已经基本达成默契，身体知道宝宝需要多少奶，所以妈妈大可放心。另外有漏奶现象也不用担心，漏出去的都是多余的奶，你还是会有足够的奶水给到宝宝。

【误区六】哺乳期需要吃很多、喝很多汤水来保持奶量。

一般老人家都会认为母乳喂养的妈妈每天都要吃很多肉、鸡蛋、多喝点下奶的汤水。为了宝宝，很多妈妈就大吃特吃，最后不仅身材走样，还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎。哺乳期确实需要妈妈吃得好，但这并不代表要多，应该吃得聪明、吃得适量。哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300－500卡路里的热量就可以为宝宝提供奶水，同时，不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品，如糖果、甜点、碳酸饮料和包装食品。另外可以适当补充一些混合维生素。

【误区七】哺乳期妈妈需要补充大量水分。

妈妈每天都要给宝宝哺乳，而奶水的成分大部分是水，有人误认为这样会让妈妈失去很多水分，因此需要大量地补充水分。其实，妈妈大可不必担心，只要在哺乳期根据需要适量喝水就可以，觉得口渴就去喝水，一般正常的来说一天喝八杯水即可补充身体所需水分。妈妈也可以养成一个好习惯，喂奶之前喝一杯水，这样就不会忘记补水啦。

【误区八】吸奶器吸出的奶质量不好，背奶不可取。

相对于宝宝直接吸吮来说，挤出来的奶要稍稍逊色一些。因为有可能在挤奶的过程中，有些东西会沾在瓶子上，污染的可能性大了一些。但是尽管这样，奶水还是远远比别的食物好。而且它的活细胞还存在，特别是还没有冻起来，只是常温的，或者挤出来马上就给宝宝喂的奶水，还是非常有质量保证的。如果只是冷藏的话，也还是有活的细胞存在，不会完全消灭，营养成分不会流失，奶水保存时间也相对比较久，最多可以在冰箱里面放八天。

【误区九】妈妈生病了以后就不能再给宝宝哺乳了。

妈妈病的时候更需要给宝宝哺乳，特别是感冒，不影响母乳喂养。妈妈如果感冒在家里咳嗽打喷嚏，家里已经有这些细菌了，如果不给宝宝这些活的抗体细胞，宝宝就没有办法抵抗这些病，他的身体更有可能会感染妈妈的病。在这个时候，妈妈可以继续母乳喂养，不用害怕也不用戴口罩。如果妈妈需要吃药，芬必得、布洛芬这类的药是可以吃的，不影响身体，不用断奶。

【误区十】妈妈的饮食不会对宝宝造成影响。

大部分的食物在妈妈进食后2个小时便会进入乳汁，通过乳汁对宝宝起作用。通常大部分宝宝不会对妈妈吃的食物有任何异常反应，但是有些敏感的宝宝会有过敏反应。易造成过敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果、辛辣食物等。麻麻需要在平时的喂养中留心观察，多多注意自己的饮食。

【误区十一】给宝宝吃夜奶更容易产生蛀牙。

造成蛀牙要有两大关键因素，一是牙齿周围要有糖，二是要有变形链球菌来分解这些糖产生酸，此外，遗传也是很重要的一个因素。科学家对500-1000年前人类头骨（那时候都是母乳喂养的，而且母乳喂养时间长）研究后得出结论，母乳喂养不引起蛀牙。相比奶粉喂养的宝宝来说，母乳喂养时，宝宝把妈妈的乳头含的比较深，而且必须用力吸吮才有乳汁进入口腔后部，因此母乳留在牙齿间的要少。而奶粉喂养使用奶瓶，由于含乳浅，甚至宝宝不吸也会有奶出来，加上配方奶里的糖分高，因此留在宝宝牙齿间的配方奶不但多，而且糖还多，反而更容易蛀牙。

【误区十二】哺乳会导致乳房变形。

真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始改变的，由孕激素影响。无论妈妈是否选择母乳喂养，都应该好好呵护自己的乳房。如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势、适当的按摩乳房等等。

【误区十三】哺乳期妈妈不可以减肥。

其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们不用刻意去减肥。如果妈妈们每天坚持哺乳，可以消耗500卡路里，就算是躺着也瘦身。在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配，吃得健康，便可以轻轻松松地瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。不过类似于节食、减肥茶等的减肥方法还是尽量不要用，毕竟这时候妈妈的身体也是处于一个恢复期。

【误区十四】母乳妈妈坚决不能染发烫发。

根据国际母乳会出版的《母乳喂养问答全书》一书中所指出的，没有证据表明，母乳妈妈使用护发产品，比如染发烫发产品，对其母乳喂养的宝宝有任何影响。当妈妈使用护发产品时，一些化学物质会通过皮肤吸收。在妈妈的头皮健康、无任何损伤的情况下，与头皮划伤或擦伤的情况相比，化学物质通过皮肤吸收得较少。