宝宝到底多大能喝牛奶，什么奶最适合孩子？

这两天，有麻麻在问Mommy：宝宝几岁可以喝牛奶？还没回答就被各种声音不绝于耳

“1岁”

“2岁”

“3岁”

“6、7岁”

Mommy上网一查，果然不止各家新闻媒体安利的年龄不同，连权威机构比如世界卫生组织《非母乳喂养指南》都存在多种意思↓

满12个月，大多数宝宝可以和家人吃一样的食物；全脂牛奶在生命开始2年很重要。不推荐把脱脂奶当作2岁以下宝宝主要食物，因为不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性维生素并且肾负荷较高。低脂牛奶可以在12个月之后添加。

于是很多麻麻朋友圈都被标题是“世卫组织建议1岁宝宝开始喝牛奶”之类的文章刷屏。

然！鹅！大多数以为看到真理的麻麻，万万想不到就在这段话后面还有一段话↓

当你方便购买价格合适、安全喂养、同时能比喝牛奶更有营养优势（比如你找不到或者负担不起强化食品或者补充剂），可以选择配方奶粉。

两段话连贯起来结合上下文理解，明显是在一定前提下，世卫组织更推荐1岁后的宝宝首选配方奶粉。

那么问题来了，到底宝宝几岁开始喝牛奶呢？

孩子到底什么时候喝牛奶

首先，不管争论如何，值得肯定的是1岁以下的宝宝都不宜过早开始喝牛奶。

1岁前宝宝消化能力较弱，不能很好消化牛奶中的酪蛋白，容易引起胀气便秘，而配方奶粉中的乳清蛋白，不容易引起这种问题。

另外，牛奶中的矿物质比如磷、铁的含量过高，会加重婴幼儿肾脏的负担。更为关键的是，鲜牛奶或者普通奶粉的营养结构无法满足宝宝所需。

至于宝宝何时开始喝牛奶，Mommy认为应该同时满足以下条件

宝宝1岁以上

已经吃过牛奶制作的辅食

辅食基本尝试完毕

能够吃固体食物

牛奶为全脂奶

即使如此，此时的牛奶也不应该完全代替配方奶给宝宝天天喝。要达到日常喝，建议在宝宝2岁以后（固体食物为主时）。

此时孩子既能开始吸收牛奶中的营养元素，不足的部分又能从日常各种固体食物中获得。

总之一句话，根据宝宝具体情况出发。站着说话不腰疼的砖家（Mommy并不是）永远不如亲妈。

牛奶固然营养丰富适合宝宝食用，但绝对不能代替配方奶粉，更加不能和母乳相提并论。

宝宝的牛奶怎么选

现在市面上常见的液态奶种类有这些：生鲜奶、巴氏奶、常温奶、调制乳、复原乳、乳饮料、奶味饮料。

排除已经写明了“饮料”的种类，推荐度排名如下

1.巴氏奶

包装上标明“鲜牛奶”，采取低温抑菌从而保留了更多营养未被破坏；必须全程保持在4℃的低温环境下，并且保质期只有4～7天。

2.常温奶

采用超高温灭菌，营养有轻微损失；不用冷藏存放方便，保质期1个月~6个月不等。我国产量最大销售最多的类型。

3.生鲜奶

生鲜奶从牧场直接供应，没有经过任何加工或消毒处理的牛奶，风险大，虽然新鲜但反而不及前两种奶，如果一定要选，记得煮沸消毒。

4.复原乳

选择复原乳超的前提是没有太多乱七八糟的添加成分。当然这时候也可以直接买优质的全脂奶粉来泡了。

5.调制乳

调制奶会加入其它营养素，如牛磺酸、DHA、益生元、鱼油、膳食纤维等，但也会同时添加增稠剂、乳化剂之类，甚至还添加了甜味剂、食用香精。

宝宝喝奶的注意事项

牛奶太浓

宝宝器官还没成熟，常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。

牛奶加糖、果汁

牛奶中的赖氨酸会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。

加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，高果酸遇到牛奶中的蛋白质，会降低蛋白质的营养价值。

牛奶服药

牛奶影响人体对药物的吸收速度，还容易使药物表明形成覆盖膜，生成非水溶性物质降低了药效。服药前后各1小时最好不要喝牛奶。

牛奶放阳光下

太阳会毫不留情地破坏牛奶营养成分，甚至使其变质。阳光照射2小时，牛奶中的核黄素会损失；所以牛奶要避光保存。

酸奶代替牛奶

酸奶有助于消化，但抑制病菌的同时也破坏了宝宝有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能。

尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果天天喝酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

END