关于奶水的那些痛

给宝宝喝上母乳是每一位妈妈的心愿，可是并不是每一位妈妈的喂奶之路都是畅通无阻，有的妈妈奶水来得迟又少，有的妈妈反复奶结，有的妈妈回奶的过程痛苦万分……让我们就来聊聊奶水的事，希望在不同的阶段给予妈妈们最及时的指导。

奶水来得晚又少问题1

大家是否都有过这样的担忧，万一没有奶水怎么办？的确，有一部分妈妈可能因为种种原因（乳腺发育不良，泌乳素等激素分泌不足等）导致奶水少，甚至是一滴也没有。但是准妈妈们不必事先忧虑过甚，因为没有奶水的妈妈毕竟是少数，只要有一点，我们就能通过一些方法，努力使奶水慢慢变多，我们可以这样做：

1孕期保持正常的体重增长

孕期保证正常的体重增长，允许脂肪摄入适度的增加，因为孕期囤积的脂肪是日后奶水的原料，库存必须保证。

2早吸吮、多吸吮

宝宝娩出后做到早吸吮、多吸吮。一般宝宝出生后，助产士就会尝试给宝宝吸吮妈妈的乳头， 它的意义并不在于宝宝能吸出多少奶，而是宝宝吸吮的动作可以刺激妈妈的大脑，调整相应的激素分泌(雌激素下降、泌乳素上升）从而开启产奶的开关。虽然当胎盘娩出后体内激素已经开始调整，但是宝宝的吸吮更是强化了这种刺激。回到病房后也要尽量多吸吮，这样做能有效帮助妈妈吸通乳腺管，也能预防宝宝低血糖。宝宝不能及时吸吮时，妈妈可以通过使用吸奶器或者家人帮忙等方式吸通奶管。总之一个字——吸！

3预防乳头皲裂

多吸乳头有可能导致乳头溃破或者皲裂，妈妈可以这样做：

妈妈在孕37周后可适时揉搓乳头（孕周不满37周时不要轻易做，易刺激宫缩引起早产)，增加皮肤耐磨程度；

喂奶时，要注意姿势正确，宝宝要含住整个乳晕而不是光咬住乳头；

喂奶完毕后用乳汁涂抹乳晕及乳头，待干燥后穿上衣服，这样能起到保护皮肤的作用。

TIPS:温馨提示

需要注意的是，不要经常消毒乳头，保持乳房的清洁即可，因为宝宝需要一点细菌来完善他的肠道菌群系统哦。

4保证能量摄入

妈妈在孕期就要保证能量的摄入，米饭打基础，荤素搭配均衡饮食。

5心情愉快、睡眠充足

保持心情愉快，拥有良好的睡眠质量，不一定是睡眠时间长，因为晚上喂奶次数多，睡眠时间肯定会被拆分成几段，因此尽量保证每段睡眠都能进入深度睡眠。

如果妈妈努力后奶水还是不够宝宝吃的话，可以添加适量的配方奶混合喂养，首先要保证宝宝正常的生长发育，待奶水增多后再逐步减少配方奶的用量。毕竟真正能做到纯母乳喂养的妈妈还只有30%，对于奶水不够的妈妈，自身不要太焦虑哦，还是那句话，心情很重要。

反复奶结问题2

月子里得奶结的概率一般比较高，除了奶水刚开始生产、乳腺管还未通畅的原因以外，还有可能与月子里妈妈身体尚未恢复、气血不足有关。除了定时吸奶以外（一般一边十分钟，两边都要吸，一次喂奶掌握在三十分钟以内，两个半小时到三个小时吸一次），还可配合相应的中药补气血，但是一定要选用药食同源、药性温和、安全第一的药材，如杜仲、党参、通草等，具体剂量和配比还需咨询中医师后决定。

还有需要注意的是，对于奶水多的妈妈，宝宝吃完一顿如果还有大量奶水剩余，也应将剩余的奶水吸出，吸到揉起来没有硬块，觉得轻松舒服为好，多余的奶水可以速冻存储起来，一般可保存3-4个月。

奶结一定要早发现早疏通，千万不要等到乳腺发炎滚脓了才处理，到那时严重的话可能要挨刀了哦。

痛苦的回奶问题3

有些妈妈，特别是在产后两三个月就考虑回奶的，往往是回也回不掉，奶水涨得硬如石，睡觉甚至抬手都会受到影响，我们的建议是尽量坚持母乳喂养到一岁，六个月后断乳头不断乳。一岁以后一般奶水的量会有所减少，回奶也就相对容易。一旦决定回奶，就不要再吸奶水，饮食清淡减量，可搭配浓浓的大麦茶和皮硝外敷起到回奶消肿的作用，一般坚持4-7天即可顺利回奶。