担心产后奶水少？六招变身大奶牛！

母乳是宝宝最好的食粮，越来越多的新妈妈倾向于选择给宝宝母乳喂养。但要实现和坚持母乳喂养并没有想象中那么简单，从最初的产后开奶，或者由于奶水不足需要涉及到催乳、又或者因为乳汁过多导致淤积需要通乳，这些都是母乳妈妈们可能碰到的难题，应该怎么解决呢？

所谓开奶，就是新生儿从母体出来后，第一次喝母乳。通俗点说，第一次喂孩子喝奶就是开奶。

一般来说顺产的妈妈在第一天就有奶可以喂宝宝了，但是剖腹产的妈妈可能需要3-4天才能下奶，这是因为剖腹产的新妈妈身体的催乳素含量可能在3-4天才会达到能够产生乳汁的作用。需要注意的是，在开奶前千万不要乱吃催奶药或喝催奶汤，很容易引起奶量淤积导致乳腺炎。如果是因为乳腺不通的情况下，可以考虑请通乳师帮助先疏通乳腺，以实现尽早开奶。

常见的开奶方法有：

1、均衡吸收营养。为了保证给宝宝的供奶量，产后哺乳的新妈妈平时应当多食用牛奶、蔬菜、水果等食物，均衡吸收营养。

2、乳房均要顾及。应该让孩子多吮吸，只有足够的刺激才能促进母乳的分泌。如果宝宝的食量比较小，新妈妈们不妨将前面较为稀薄的乳汁挤掉，让宝宝吃到两边乳房中比较浓稠、营养的奶水。

3、增加喂乳频率。宝宝与乳房的充分接触，是刺激母乳分泌最好的方式。增加喂乳的频率，能够让宝宝的嘴巴和妈妈的乳房充分接触，有助于母乳分泌。每次给宝宝喂奶时，要尽量让宝宝吸空乳房，这样新的乳汁才能更好地分泌。

4、充分补充水分。宝宝在吸奶的同时，也吸走了妈妈身体中的水分。所以母乳妈妈们平时应当多注意补充水分，多喝豆浆、果汁、蔬菜汤等有营养的汤品。

5、 注意保证休息。母乳妈妈经常要在夜里给宝宝喂奶，作息被打乱，如果经常感觉到疲倦，会影响乳汁的分泌。为了分泌更多的乳汁给宝宝食用，产妇要多多注意休息。

6、按摩刺激乳房。如果产妇乳汁分泌比较困难，也可以选择按摩的方式刺激乳汁分泌。在按摩之前，要用温热的毛巾敷在乳房上，按摩的时候要把握好力度，不能磨破皮。按摩刺激乳房的作用之一就是开乳结，帮助产妇将多余的乳汁排空，从而刺激新乳汁分泌。