适当补充高胆固醇饮食

低血压宜选择适当高胆固醇饮食，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

含胆固醇多食物：动物脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等。

含铁丰富的食物

孕妇贫血低血压，在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。

比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。

造血的食物

孕妇因为贫血而造成的低血压，因此可以多吃一些可以造血的食物，比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物，这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质，也是治疗低血压的好帮手。

适当多吃食盐

孕妇可适当多吃食盐，但摄入量不可太高可提升血压(每日需摄足12-15克)，可改善头晕、困倦无力等症状。

同时，应多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压，改善低血压。

不宜吃降压的食物

孕妇贫血低血压应尽量避免吃吃降压的食物，因为本身已是低血压若再吃低血压的食物，会造成血压更低，有可能会引起低血压症状。

降压菜类：芹菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、绿豆、洋葱、海带、大蒜、葵花籽等。

降压水果类：苹果、橘子、葡萄、香蕉、梨、菠萝、西瓜、樱桃、猕猴桃、山楂等。

另外，孕妇也不宜食用生冷及寒凉、破气食物，如冷饮、菠菜、萝卜等。

孕妇贫血低血压食谱

药膳炖母鸡

食材：嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)，葱、姜适量，盐、酒、陈皮15 克，水适量。

做法：

1、鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。

2、将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，即可食用。

用法：趁热食用，吃肉喝汤。

功效：升血压，治疗失眠、头晕。

参耆竹丝鸡汤

食材：竹丝鸡1只、猪瘦肉150克、黄芪30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片

做法：

1、先去掉竹丝鸡的内脏，将鸡洗干净后斩成件，把猪瘦肉洗干净，一起放入沸水中焯一下，再过冷水。

2、将红枣、黄芪、党参洗干净 ，把所有材料放入锅内，再加入适量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小时，之后调味即可食用。

功效：可以补气养血，适合体虚贫血的人服用。

健康小贴士

孕妇低血压的常见原因有两种，一是因为贫血或者其他疾病造成的，这种应遵医嘱治疗，合理合理补充营养，尽量不要服用药物，以免影响到胎儿。还有一种是因为睡姿不当造成的，习惯于仰睡的孕妇比较常见，对此孕妇改变仰卧的习惯，多采取左侧卧位就可以改善低血压的情况。