文：小鱼妈妈
Step1.母乳如何收集？
>> 工具选择：吸奶器or 手挤? 自动吸奶器or手动吸奶器？
取奶的方法一般有三种，手动挤奶，手动吸奶器，自动吸奶器。
大家可以看一下如下的表格对比：
小鱼妈妈的总结是：
对于产假结束之后需要回归职场的妈妈们，建议果断准备自动吸奶器，手动吸奶器不好掌握频率和力度，长期使用可能对乳房造成伤害。如果可以，双边电动吸奶器是最好的选择，吸奶效率高省时间，而且奶阵如果来时往往两边都会流的，单边吸奶器要轻轻按住乳头不然奶会自动流出浪费；当然，有些妈妈不喜欢双边也可以选择单边的。
自动吸奶器最好选择既可以装电池又可插电源的，这样吸奶的地方可以随便不用受电源限制；
如果只是短时间或者一两次，用手动吸奶器或者自己手挤也可以；
手动挤务必学习正确的手法不然容易伤到乳房，选择吸奶器尽量选择用起来舒适的质量好点的；
好的吸奶器除了不会伤害乳房还可以促进泌乳，很多妈妈用吸奶器追奶呢。不过好的吸奶器价格也比较贵，用完了消毒后可以转让给新的妈妈朋友们。
>> 轻松吸奶Tips:
吸奶前几分钟喝一杯温水或者牛奶，放松心情，清洁双手；
开始吸奶时先轻微按摩一下乳房，多想想自己可爱的宝宝可以刺激奶阵的到来；
保证吸奶的频次，至少每3-4个小时吸一次奶，每次每侧10-15分钟，以促进乳汁分泌，保证产奶量；
职场妈妈上班时要学会排解工作压力，愉快地工作，多摄入些液体；
职场妈妈出门上班前先亲喂一次，下班回到家也都亲喂，抓住晚上和非工作日时间亲喂的机会；
亲喂宝宝，除了满足宝宝的需求增加泌乳量，对妈妈来说，也是非常好的放松减压方式！我就特别享受抱着小鱼儿喂奶的亲密时光~
Step2.母乳如何储存和运送？
1. 母乳储存袋 or储奶瓶?
乳头和乳管中有许多有益细菌，对宝宝肠道菌群非常有帮助，但是也会让保存不当的母乳变质。因为不能混入空气，所以推荐选择一次性的专门的母乳储存袋，封袋前将空气挤出，同时不要装太满，留一点冷冻后膨胀的空间，然后放冰箱冷藏或者冷冻，或者速冻。
储奶瓶建议是短时间（24小时内存放）使用，如果使用储奶瓶，务必要沸水消毒或者消毒锅消毒后再使用；
2. 母乳运送方法：
分两种情况，尤其针对职场妈妈：
如果单位有冰箱：吸完奶后可以把奶先放在单位冰箱里面，回家路上用保温桶装好奶，并在里面放几块冰块/冰袋即可；
如果单位没有冰箱：建议买一个专门的背奶包，一般都配有蓝冰，提前一天把蓝冰放在冰箱冷冻，第二天起来放入背奶包使用，一般一块蓝冰可以保鲜5-8小时，两块可以保鲜10-16小时，相当于一个小冰箱啦~~
3. 母乳储存时间：
上表是摘自崔玉涛图解家庭育儿2一书中，小鱼妈妈我特意查了很多资料，上表也是公认的时间。
美国儿科学会育儿百科上写明：如果是要在72小时内喂给婴儿，需立刻冷藏，超过24小时转为冷冻；如果4天内都可能不喂给婴儿，应在挤出后立刻冷冻；在单独的冷冻柜里，母乳可以保存3-6个月，一般的冰箱冷冻室至少可以保存1个月；
4.母乳储存Tips:
每次吸出的乳汁放在同一个容器内，不能把几次的母乳混装在一个容器内；
每个容器最好只装 60～130 ml的量，大约是宝宝一顿的量，这样可以避免浪费，也容易解冻加热；
在袋子上标注好母乳的「生产日期」，避免混淆哦；
吸出的乳汁尽快放入冰箱，可在24小时内喂养的乳汁放入冰箱冷藏室（3-4℃）保存；保存时间超过24小时者应放入冷冻室（-18℃）冷冻。
在冰箱内，母乳要与其他食物分开放置，减少开启冰箱的次数；
Step3.母乳如何解冻和温热？
>> 母乳解冻温热步骤如下：
1．从冰箱冷冻室取出一袋适量的冰冻母乳，注意检查日期；
2．将母乳储存袋放在冰箱冷藏室先解冻；
3．解冻后将储奶袋的密封条打开，倒入消毒干净的奶瓶里；
4．将奶瓶放入温水（30-37度左右的水）里温热，温热时注意转动奶瓶，以达到均匀受热的目的；
5．检查奶的温度适宜后，喂给宝宝；
>> 解冻温热tips:
解冻后的母乳只能食用一餐，不能重复加热或冷冻;
不要用微波炉加热母乳，破坏营养也会过热，有那种温奶器，宝妈可以适当选择，我也买过不过觉得还是存在过热的现象可能我的温奶器不好，我个人还是喜欢温水直接温热；
冷藏的母乳出现分层是正常的，主要是因为水乳出现了分离，在复温时旋转摇匀就可以了；
好啦，今天分享了这么多纯干货，欢迎大家留言讨论哈~~
记得多亲喂哦~
本文参考资料：
1. 湖南省儿童医院官方公众号2016.7.7文章《【专家支招】教您怎样收集储存转送母乳》作者：湖南省儿童医院新生儿一科 主任医师 高喜容；
2.《崔玉涛图解家庭育儿2-母乳与配方粉喂养》；
3.《美国儿科学会育儿百科 第5版》
08:34
11:30
09:22
10:45
17:02
14:09
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！