奶水不足怪胸小？这黑锅咱不扛！

通常来说，脂肪体积越大胸部越大，但脂肪多跟泌乳量没有什么联系。那么，纤维组织呢?纤维组织主要作用是固定乳房， 决定了乳房是否美观，这跟泌乳量也没有关系。真正决定泌乳量的是腺体组织乳腺组织又可细分为纤体、脂肪和纤维，它是妈妈分泌乳汁的关键。一般奶水不足就是因为乳腺管被堵住了，生活中一些劣质文胸或者是化纤类衣物就可导致乳腺管堵塞。除此以外，刺激不足也可能导致妈妈们奶水减少。

既然奶水多寡与胸部大小无关，那么当奶水减少时，妈妈又该如何追奶呢?

1、加强宝宝吮吸。宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。宝宝吮吸可以帮助下奶，尤其是夜间增加吮吸次数，效果更佳。

2、多去按摩。用除了拇指以外的四根手指，沿着乳房外围画圈轻推，并且逐渐由外向内推至乳晕。如果胸部有硬块并且还有疼痛感，注意这是因为涨奶挤压到乳腺神经，所以千万不要避开，一定要认真揉。

3、多吃催乳食物。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。多吃催乳食物，如猪蹄、花生米等，对乳汁的分泌有良好的促进作用

4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。