宝宝不爱吃饭？偏食、挑食、厌食的原因在这里！

宝宝不爱吃饭，表现为偏食、挑食、饭量小、吃饭不积极、不专心，这是什么原因导致的呢？

大多家长都会想到缺锌，去医院看医生一般也是建议补锌，

其实缺锌只是一小部分原因，

造成宝宝偏食挑食厌食是多种原因综合的结果，

究竟哪些原因会出现这情况呢，今天就给大家好好分析下！

“食伤”

古语有云“一顿吃伤、十顿喝汤”，就是说一次吃的太多，

把肠胃伤到了，后面就只能喝汤。

“食伤”就是喂养不当引起肠胃损伤！家长溺爱孩子，生怕孩子吃的少长不胖，抓住一点机会就往宝宝嘴里塞东西，可怜的孩子这吃一点那吃一点，一天下来都没有饥饿感，胃也根本没有修复时间。

有这么一种现象应该很多人都注意到了，

婴儿期吐奶很频繁的，以后偏食挑食厌食的机率就很大，

为何会这样呢？

吐奶虽说是婴儿期很常见的生理现象，但是吐的太频繁就是喂养不当，喂奶太多超过婴儿肠胃的处理能力引起的！（如何应对宝宝吐奶）就像成人吃多了，也会有接下来几天胃口不好！

婴儿吐奶完家长怕饿着他又接着喂，喂完又吐，如此恶性循环，喂一次伤一次，等到大一点，随着肠胃发育的日趋成熟，吐奶现象改善了，但是已经伤到的肠胃却很难恢复！

有的妈妈说：“我这孩子从小吃饭就不行”，这话说的太绝对，

虽然每个宝宝的消化能力都不同，有一般的也有很好的，

但没有从一开始就“不行”的宝宝，多是后面喂养和护理不对造成的，喂养超出了他的消化能力范围，就会进入这样一种循环：

越是胃伤不吃－大人越急越想让他吃－更伤－越不想吃－大人更急着喂！如果再加上饮食的不合理安排，那么肠胃只会更差，喂养也更困难了！

“把吃饭当成“”任务”，没有“乐趣”

家长经常强迫孩子吃饭或者用奖励来督促孩子吃饭，

孩子就把吃饭当成是一种“任务”，就会变的不主动不积极不乐意，

任何事情一旦变成了任务感，就会使人丧失兴趣甚至排斥，

孩子也是如此，吃饭是一种任务，哪里会有兴趣去做。

“零食吃多了”

从以往物质匮乏的年代过来的人，

小时够经历过很多吃不饱穿不暖的日子，现在生活好了，

有了孩子以后，最怕的就是孩子吃不好，尤其是爷爷奶奶带孩子，

会给孩子吃自己认为“好吃的”食物，以为那样就是对孩子好。

比如薯片、饼干、可乐、烧烤、炸鸡，这些“美味”的零食就是加工过程添加了很多的调味料、防腐剂等化学添加剂，

味道重、对味蕾刺激性强，宝宝的味蕾习惯了这些“美味”的食物，时间久了大脑就会对正常味道偏淡的一日三餐就没了兴趣，出现“偏食挑食”！

再说了，宝宝的胃一天都被“零食”占据了，哪还有空间接受你做的饭啊！

“饮食不均衡，肠胀气、菌群失衡”

4~6个月以后宝宝添加辅食，就要注重饮食均衡和多样化，

有的宝宝到9.10个月了，除了奶还只给喂蛋黄、瘦肉、面条这些，

各种蔬菜和水果吃的太少，缺乏膳食纤维，肠道蠕动力差，肠道缺乏益生菌群导致肠道菌群失衡引起肠道胀气，肠道胀气会进一步加重胃胀，这种情况下宝宝当然是食欲不大好的；

“缺锌、缺消化酶”

缺锌会使得宝宝食欲减退，缺锌一般都是出现在添加辅食以后，饮食太单调，还有的是因为补钙太多影响了锌的吸收；

缺乏消化酶，消化酶不活跃，宝宝吃的食物消化慢，食物在胃内停留时间太长会进行异常发酵，这种往往还伴有口臭。

偏食、挑食本质上其实是厌食，只是程度不同而已。

以上原因大多是综合存在、且相辅相成的.。

比如爱吃零食，零食都是高热量低营养食物，吃了零食不吃正餐，必然会出现营养不良，进而缺锌缺酶，从而加重厌食，孩子不爱吃饭了，家长为了让孩子多吃一口想尽办法，必然也会造成“任务感”的存在！

那么如何改善呢？

今天就介绍几种可行的调理方式，是我们在长期营养调理实践中总结而来，家长可根据自己小孩的具体情况酌情选择哦～！

1、捏脊

做法：先宝宝趴着，取适量按摩油于背部，再用食指半屈，双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；从下往上捏起皮肤向上动，一直推到大椎穴。

注：捏脊者的指甲要修整光滑，手法宜轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止；

捏脊可以刺激人体的植物神经干和神经节，提高机体免疫功能，能促进消化、增进食欲；

不论是调理宝宝挑食厌食，还是作为日常保健，都可以每天给宝宝洗完澡后进行捏脊，每天3-5遍！

2、白萝卜汤

做法：白萝卜切成小块（不去皮），加三碗水，烧开后小火煮至一碗水，不加任何调料，取白萝卜浓汤。饭后喝，每天喝1-2碗。

中医认为白萝卜有消积化痰，消食利膈的作用。

现在研究发现白萝卜含芥子油，能促进胃蠕动、增进食欲、帮助消化。除了喝白萝卜汤，吃“饭捂萝卜”也有同样的效果！

3、艾灸

做法：选取穴位：神阙、上脘、中脘、下脘、足三里，艾条点燃后对着以上穴位悬灸（距离以能接受的温度为宜），每穴5~10分钟左右！

艾灸是中医传统的理疗方式，通过灸相应穴位可改善多种疾病。

艾灸以上穴位可调理脾胃、补中益气、通经活络，

尤其是灸足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，

并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；

4、补锌、维生素B

如果要补锌，建议钙铁锌同补，以免出现微量元素在体内的不平衡，如果是因为补钙太多导致的缺锌，应该停止补充钙剂，多吃富含锌的食物比如瘦肉、牡蛎等；

另外维生素B是多种酶的辅酶成份，补充B族维生素能帮助消化。

5、小米粥油

做法：小米洗净，砂锅倒入足够的清水开大火，在水发出响声还没有翻滚的时候倒入小米，水烧开后转小火慢煮半小时以上，刚煮好是看不到粥油的，放着晾凉的过程粥油才会出来。（具体做法看本文：妈咪必学，宝宝拉肚子超全攻略）

李时珍说过“米油是穷人的人参汤”。

古代人认为小米油聚集了小米精华可滋补脾胃强身健体，

现代营养学分析发现小米油富含B族维生素能帮助消化、增进食欲。

吃小米粥油无论对于先天脾胃发育不足的改善，

还是后天饮食结构不合理导致的肠胃功能紊乱比如腹泻、便秘、呕吐，或是使用了药物、抗生素造成了胃肠黏膜损伤，都是很不错的改善食疗方。

6、中成药：小儿健脾颗粒、焦三仙、乳酶生、鸡内金等

除了以上的食物疗和理疗，还有一些经典的中成药，有很好的健脾胃、助消化效果。

比如小儿健脾颗粒（有干姜、山楂、神曲等成份，可温中补虚，开胃消食。适合脾胃虚寒，喜温喜按，食少便溏等症）；

焦三仙（三仙为炒山楂、炒麦芽、炒神曲，这是中医比较常用的消食化积药）；

鸡内金（中医认为鸡内金有健胃消食，化积排石的作用。现代药理研究认为，鸡内金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分，有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空的作用）；

乳酶生（是一种传统的活菌素制剂，可用于消化不良，肠内异常发酵等）

注：选用以上药物时要仔细看说明，对症使用，如果不明确，最好找专业医生看看。

7、益生菌、水苏糖

益生菌的作用已经被广大家长和医生们认可了，很多肠胃问题都需要用到益生菌，当孩子出现消化不良、积食、腹泻便秘、偏食挑食的时候，也可以配合使用益生菌调整肠道菌群！

水苏糖被称为“益生菌的食物”，可以增值肠道内的有益菌群，如果说益生菌不宜长期吃，那么水苏糖就是益生菌很好的替代品，可作为肠道保健长期吃的一种食物。