宝宝真的再饿也不能空腹喝牛奶吗？营养专家告诉你真相

●●●

空腹喝牛奶真的会拉肚子么

妈妈们最怕的大概就是空腹喝牛奶可能导致宝宝拉肚子，因为一直以来都是传闻空腹喝牛奶可能导致腹泻等肠道不适的情况。

其实并没有这么严重的，根据营养专家武志红的解释，空腹喝牛奶导致腹泻主要是有些人本身「乳糖不耐受」，乳糖不经小肠分解直接被大肠中的细菌分解产生气体导致腹泻等不适。

而空腹喝牛奶会加重这样的情况，使腹泻变得严重。

但是妈妈们不用担心的是，大多数宝宝都不存在「乳糖不耐受」的情况，所有即使是空腹喝牛奶也不会有任何问题的。

●●●

空腹喝牛奶不易吸收

妈妈们还有一个担心就是空腹喝了牛奶不会被吸收，因为网上有很多说法都说空腹喝牛奶会导致蛋白质优先被分解用于能量的消耗，这样就浪费了蛋白质。

这种说法也是不对的。

牛奶中含有糖水化合物，在空腹时碳水化合物会被优先分解，并不会影响蛋白质的吸收。

当然了，宝宝如果早餐只有一杯牛奶对营养的需求是不够的，但是如果时间紧急的话一杯热牛奶绝对也是个不错的选择哟。

●●●

宝宝什么时候喝牛奶最好

牛奶的热量不高，一小杯就能有饱腹感了，所以在睡前喝一杯奶可以让宝宝不至于出现饿着睡觉的情况。

牛奶中还有许多预防失眠的成分，睡前喝一杯能让宝宝更好的进入睡眠。

睡前喝不错，早上喝同样也非常好，作为早餐来说，牛奶绝对是宝宝很好的选择。

牛奶相比于其他早餐来说不容易引起倦意，同时配合谷物一起食用的话可以延缓宝宝的饥饿感。

如果你们接受了宝宝空腹喝奶也没问题这个观点的话，那么在饭前给宝宝喝少量的牛奶也是一个很好的选择哟。