每天吃多少克米粉，才能满足铁需求？

从宝宝加辅食开始，米粉就是必不可少食物啦，对于选哪种米粉，妈妈肯定也是晕头转向的。今天小菜妈妈就从营养是角度给大家说说三款主流米粉的区别。

不要我一写比较文，你们就说我写软文。。。

菜妈写软文会明确告诉你们的好嘛！！

分为：

• 品牌比较；

• 营养成分；

品牌比较 Earth's Best 地球最好

美国本土品牌，之前只面向美国市场，所以包装比较简陋呢~~ 海淘普遍反映漏粉严重。现在有正规进口到中国叫“爱思贝”，包装和工艺略不同，都是有机产品，原料采用有机糙米，营养均衡。

该品牌比较重视谷物本身的味道，没有太多花哨添加的口味。

@小桐妈：

地球最好糙米米粉，粉末状，口感稍微粗糙，味道很单纯，就是大米的味道，成份也很简单，宝宝很喜欢吃。

菜妈感受：大钱也吃过地球最好的米粉，跟嘉宝比起来，口感更细腻一点，而且冲调后如果没有马上吃完也不会变稀。 HappyBABY 禧贝

被称为营养最全面的婴儿米粉，和地球最好一样采用有机糙米为原料，但额外添加了DHA和益生菌，被西尔斯推荐过，宣称易消化不易过敏。

每个段数只有一种，糙米、燕麦、多种谷物，适合选择困难者（因为没得选。。。）

菜妈感受：这款我倒是没给大钱试过，但是看包装和介绍都好喜欢啊！（当年怎么漏买了。。。） Gerber 嘉宝

嘉宝在美国名气比较大，国内也有嘉宝是属于雀巢公司生产的，包装和配方都不同。

嘉宝的分类比较特别，并不是按照数字段来分的，而是按照一个图例，辅坐、独坐、爬行、站立。

米粉口味选择很多，从大米、燕麦、糙米和DHA大米到二段三段的各种水果味都有，很全面。

菜妈感受：这是大钱食用比较多的米粉之一，但是水果口味香味比较重，建议选择原味。 营养成分

好了，我知道你们最在意的就是第一辅食要补铁啊！哪个米粉能满足呢？我们都以1段原味的米粉作为比较对象。

01

先来看个大致情况

• 配料：地球最好和禧贝采用有机的糙米为原料，优于嘉宝的纯大米。优选：地球最好、禧贝。

• 包装：禧贝、嘉宝都是密封包装，且嘉宝倾倒方便，优于懵逼的地球最好。优选：禧贝、嘉宝。

• 额外添加：见配料表红色字，地球最好加了α淀粉酶，但满6个月后宝宝自身也能提供此类酶供分解淀粉；禧贝加了藻原DHA和益生菌，比较特别呢。优选禧贝。

这里补充一句，米粉并不是这些特殊营养物质的主要来源，小菜妈妈觉得并不需要过多考虑这些红字宣传的“神奇效果”~

02

再来看看各品牌同一份数所含的主要营养成分的含量。

• 过敏：禧贝不含已知过敏原，过敏宝宝优选禧贝。

• 糖分：如果对于含糖量比较在意的妈咪，优选地球最好和禧贝。

相当于

▼

转换成每100g后，营养素的含量。

03

再来看看各营养素占每日所需营养素的比例。

• 铁：你们最最关心的数字在这里！其实三款都含铁，铁含量来看每份禧贝（14g）远高于其他两者。也就是说，每天如果吃1.25份（约17.5g）的禧贝米粉，就可以满足6-12个月孩子每天的铁需求量（按照美国标准是11mg/d；中国标准为10mg/d）。如果是地球最好需要吃约31g，嘉宝需要约33g才能满足。

• B族维生素：禧贝的B族维生素含量由于其他好多。

说人话

我给大家总结总结，根据娃的不同情况：

1、不想宝宝接触太甜口味的，选地球最好和禧贝；

2、宝宝有点挑剔，对口味要求较高，可以选择嘉宝；

3、加辅食后红肉类不太爱吃的，选禧贝；

4、容易过敏的选禧贝；

5、容易便秘的宝宝也可以选择禧贝，膳食纤维比较丰富。

套用一个妈妈说的“地球最好”不一定是地球最好啊！！米粉各有千秋，妈妈可以多买几种给宝宝换着吃~~

补充

PS，这次漏了喜宝米粉，但我看了下，它免敏配方，不含铁。所以如果吃这个米粉的宝宝，要尽快丰富红肉类增加铁摄入哦！