别再说奶水不够、宝宝吃不饱啦！是你开奶的方式不对！

新手妈妈会问：

“出了产房，奶就涨的邦邦硬，一碰就疼，这可怎么办？”

而生养过的妈妈则会说：

“找人开奶，大力神掌按过来，比生孩子还疼！真疼死！”

“一碗一碗油腻无盐的猪蹄汤喝下肚，才发现乳腺管还没通，乳汁流不出堵在胸口，即便发烧39度，宝宝还是饿的哇哇哭。”

开奶催乳这件事儿，好比满清十大酷刑，内心千万句脏话奔过来却一个字也讲不出。开奶痛、催乳痛，让未经历过的妈妈望而却步，经历过的妈妈一把鼻涕一把心酸泪。

即便这样，仍然有的妈妈因为种种原因，错过了开奶的最佳时机，导致各种缺奶、少奶、甚至堵奶现象的发生。那么，产后什么时候开奶最合适，怎样催乳才最有效呢？对于这方面的疑问，请猛戳下面的视频，妇产科特约专家从专业角度进行详解。

专家来了

产后开奶催乳的正确方式

本期专家：

郭晓静，北京美华妇儿医院主任医师

现在，在全球范围之内都是倡导母乳喂养，母乳喂养的时间也由一年，提高到宝宝两岁，这对喂奶的妈妈就提出了一个更高的要求：怎么在这两年的时间里，既保证自己有奶水，同时又保证乳房健康地度过哺乳期。这可能是所有的新手妈妈都比较关心的问题，下面，咱们先来看看所谓的“开奶”、“催奶”，希望能给孕妈妈们和新手妈妈们多一些科学认知，避免产后不该受的伤痛。

到底什么时间开奶比较合适？其实，没有一个具体的时间，只要我们的孩子从我们的身体 里分娩出来以后，我们第一时间就可以开始让他吸吮，或者（让他）跟我们的妈妈进行一个皮肤的接触，因为越早的接触可以刺激我们身体里的泌乳素尽早、尽快的释放，这样导致我们的奶量充足，这是其中的一点。

再有一点，在奶水下来以后，我们要按需哺乳，尽早的让孩子多吸吮，刺激乳房，这样的话，乳房的反射性会到大脑，才会增加我们的泌乳。

关于产后应该补充什么食物或者食物调理，能够让乳汁分泌得比较充足，这方面首先是因人而宜的，每个人和每个人的体质不一样，但作为医生，建议大家多进食一些汤水。

中医有很多传统的一些方子，比如中药里面的王不留行，你到中医店，可能中医都会很顺利的给你开一副关于下奶的方子，也可以通过这些来调理。但是，我们还是主张妈妈们，在分娩之后，水的摄入一定要补充够。

不管是水、果汁，还是汤，水分一定要摄入足够。因为，在产褥期会大量的分泌汗液，汗液会让新妈妈身体中的水分丢失。正常人一天的生理需要量大概在2000—3000毫升，新妈妈因为要出汗，再加上要喂宝宝，因此，你的摄入量一定要超过这个标准。

在分娩之后，有食欲的情况下，尽可能地多饮一些汤水，比如喝一些醪糟煮鸡蛋等，既能补血、又能补气，对下奶都是有帮助的。