震惊了宝宝最需要补充的营养原来是它

其实，宝宝在6个月前只要好好吃奶，不论是纯母乳还是吃配方奶，一般都是可以满足宝宝的营养需要的，因为奶的营养含量是非常全面的，而且奶很容易消化和吸收。但是有些营养是母乳中比较缺乏的，所以就需要额外补充。

0~3岁 DHA

DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%，对宝宝智力和视力发育至关重要。

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么就要给宝宝选择富含DHA的配方奶。开始吃固体食物的宝宝，可以多吃深海鱼，DHA的含量非常丰富。具体如何补充DHA以及各月龄的需要量，可阅读以下文章。

《宝宝大脑发育黄金期 错过悔一生》

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半个月大 维生素D

母乳当中的维生素D含量很少，维生素D的作用是促进钙吸收，因为钙本身是很难被人体吸收的，需要通过维D来促进吸收。宝宝每天维D的需要量是400国际单位，所以全母乳喂养的宝宝在半个月大起，就需要每天补充400国际单位的维生素D，可以给宝宝吃鱼肝油或者直接服用D剂。而配方奶喂养的宝宝，帮主建议宝爸宝妈，可以根据配方粉罐上的成分表，计算一下孩子每天从中摄入的维生素D的量，看需额外补充多少。一般来说，每天摄入600毫升以上配方奶的话，就没有必要特别补充维生素D了。

六个月后

宝宝六个月后，随着身体的成长，对营养需求更大，而且宝宝开始添加辅食，辅食是对于奶类营养的一个补充，这时候宝宝会需要注意补充这些营养。

铁

铁不仅是造血必须的营养素，还可构成几种酶存于脑底部，参与宝宝的学习和记忆过程。宝宝在胎儿期储存到肝脏的铁在出生后4-6个月会用完，所以要给宝宝及时补充铁元素。可以给宝宝吃含铁米粉、蛋黄、肝泥、绿色蔬菜等含铁丰富的食物。帮主要给大家透露一点，维生素C可以使铁的吸收率提高4倍，所以宝妈可以同时给宝宝喝些新鲜橙汁哦。

锌

宝宝如果缺锌的话就会容易挑食厌食，所以宝妈要注意多给宝宝吃一些富含锌的食物。乳制品和动物性食物都富含锌。母乳中锌吸收率高，可达60%以上；动物性食物中，瘦肉、蛋黄、鱼泥、动物肝脏等都是高锌食物。其实，只要宝宝正常饮食和吸收，完全能从日常食物中获取足够的锌。如果宝宝要是出现不爱吃饭，头发枯黄稀疏，指甲有出现白斑，而且发育迟缓，那么就要考虑缺锌了，可以给宝宝补充儿童型锌剂。

钙

大家都知道钙对宝宝的重要性，担心缺钙会让宝宝长不高，甚至出现佝偻病等。帮主想说，大部分妈妈是多虑了，只要每日奶量达标，宝宝不会那么容易缺钙哦。一般来说，6个月之后的宝宝每天奶量不少于600ml，一岁之后不少于400ml，加上其他食物中所摄取的钙，就可完全满足一天的钙需求量了。帮主建议给宝宝补钙最好是通过食补哦，除了乳类，还可以多给宝宝吃虾皮、鱼类、豆腐、芝麻酱、西兰花等。鱼和豆腐在一起炖食可有利于钙的吸收，是最佳组合哦。

各种维生素

维生素能提高宝宝的抵抗力，是抵抗疾病小能手哦，母乳和配方奶中都含有丰富的维生素。而宝宝开始添加辅食后，可以吃些果汁、果泥、菜泥，大一点就可以直接吃新鲜的蔬菜水果了。

一般来说，正常发育的宝宝只要不挑食不偏食，每天营养均衡，再加上充足的睡眠和适当的运动，就能保证营养素的吸收，不会造成营养缺乏。六个月之内的宝宝只要保证好吃奶就OK哦，能够母乳喂养最好，如果妈妈没法给宝宝喂奶，或者是已经给宝宝断了母乳，就需要给宝宝选择一款好奶粉哦。