给宝宝补钙时间是关键，妈妈应该早知道

那么对于小宝宝来说，缺钙有哪些征兆呢？妈妈们快来看你家宝宝是不是真的缺钙！

1.缺钙的宝宝很容易出汗，及时天气没那么热；2.头发发黄稀少也是一大特征，枕圈严重；3.比同龄孩子出牙更晚，或者是牙齿参差不齐，比较松动；

4.宝宝神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；5.宝宝厌食、偏食，进而会导致宝宝智力跟不上，免疫功能下降；6.宝宝容易长湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、面部、耳后等。

弄清楚你家宝宝到底是不是缺钙之后，就该研究如何给他补钙了，今天要跟各位妈妈强调一下补钙的最佳时间。

以人体正常的激素分泌来说，晚上12点之后至凌晨血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚饭后服用钙剂是人体补钙的最佳时间，如果一天要服用多次，一定要在每餐半小时之后服用。

掌握了补钙的最佳时间，那我们就需要做点什么来促进这些钙更好的吸收。

补钙要酌情适量婴幼儿每天应摄入的钙量约为400毫克，如果摄入过多，可能会导致便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致各种疾病。

钙不能和锌一块补如果将钙和锌混合一起服用，钙会降低锌的吸收，所以锌实际上是没用的。因此，如果也要补锌，可选择晚上服用钙剂，中午服用锌剂，两者间隔至少3小时。

补钙的同时要注意日常饮食如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%。同时菠菜、空心菜、洋葱等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。因此，补钙要与每餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。

补钙的同时补充维生素AD维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液里流失。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。此外，维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，妈妈们切不可忽视。