如何正确储存、解冻和加热母乳？

该用什么容器储存母乳？注意事项

用密封、干净的容器。例如专门的储奶瓶或母乳储存袋。

一般的食品密封袋容易打翻和泄露，所以不要用一般的食品密封袋储存母乳。更不要用冰块格来储存母乳。

什么情况下需要储存母乳？

1. 亲喂完宝宝后，妈妈还觉得涨奶，把剩余的母乳挤出，以防堵奶；

2. 夜晚宝宝还在睡觉，妈妈觉得涨奶；

3. 妈妈产假过后需要上班，背奶；

4. 将多余的母乳捐赠；

5. ......

如何根据情况安排储存母乳？

1. 72小时内要给宝宝喝的

   如果挤出的母乳将在72小时内喂给宝宝，应立即密封并冷藏。加入冷藏的母乳72小时内仍未吃完，应该倒掉。母乳冷藏24小时候可以转为冷冻。冷藏已经超过24小时的母乳不适合转为冷冻，要尽快给宝宝喝掉，否则到72小时就倒掉。

2. 72小时内不会给宝宝喝的

如果确定4天内都不会用到这瓶/袋母乳，则在挤出后立刻冷冻。

如何解冻和加热母乳？

1. 冷藏过的母乳

   把储存母乳的容器直接放入温奶器或温水中，或者把母乳倒入奶瓶中加热到适宜的温度。

2. 冷冻过的母乳

   冷冻过的母乳不能直接加热，要放在冷藏室12个小时解冻，或打开热水阀将冷冻母乳的容器放在60℃温水下不断地冲，或放在装有60℃温水的容器里加温。解冻后放在冷藏室内的母乳必须要在24小时内饮用，否则要倒掉。

各个温度下的母乳保存时间

• 室温

  25℃~37℃：4小时

  25℃：6小时

  19~22℃：10小时

  15℃：24小时

• 冰箱内

0~4℃：8天内

冷藏室的冷冻格：2周（经常开门的冰箱）

恒温深冻冰箱：6个月（专门储存母乳、不经常开门的冰箱）

注：以上温度仅供参考，各国对于母乳的储存有不同的说法，但总体的原则离不开“温度越低储存的时间越久”和“越早喝掉越安全”的原则。

其他注意事项

1. 接触和处理母乳前要洗手。

2. 给每个储存母乳的容易贴上日期标签（至少精确到上午/下午），保证先食用储存最久的奶。

   

3. 根据宝宝每次喝的量来储存母乳，有多就用再用一个瓶子/袋子，以免解冻后浪费。

4. 不要把母乳放在冰箱门或靠近冰箱门的地方，尽量放在更里面、温度更低的里部。同时确保冰箱的温度稳定。

5. 不要用微波驴加热母乳、配方奶或把奶瓶放在微波炉里加热。

6. 冷藏或冷冻后的母乳会有脂肪分层的正常现象，摇晃均匀即可。

7. 解冻后的母乳要在24小时内食用，绝不能再次冷冻。绝对不要把奶瓶里剩下的奶留下来下次再吃。为了卫生安全，浪费一点也没办法。

8. 一个容器只储存一次挤出来的母乳，不要把两次挤出、温度不同的奶放入同一个容器中。

9. 最好用独立的盒子储存母乳，不要把母乳和生肉放在一起。

10. 在没有冰箱或冰袋的情况下挤完母乳，尽可能把母乳放在温度低的地方。

11. 把母乳储存袋放平进行冷冻，站立的母乳储存袋底部压力过大容易破裂，也不易于整齐摆放。

12. 把母乳倒入母乳储存袋时，用吸奶器的喇叭罩当漏斗会更容易倒。

参考资料：

AAP:http://t.cn/Rt6oXnh;

NHS:http://t.cn/Rt6oQga

AAP,《美国儿科学会育儿百科》第五版

刘长伟,《母乳喂养到辅食添加》