牛奶、米粉喝光了，冰箱必备的快煮食材，也能制作宝宝辅食

断奶后的宝宝，可以开始食用一些半固体辅食，冰箱里如果随时备有下列几种食材，就能轻松帮你解决这个困扰！

冷冻蔬菜

冷冻蔬菜其实含有很丰富的营养，因为当蔬菜在零下60℃的低温中急速冷冻，维生素将被完整地保存下来。

只要不用流水解冻，改用微波解冻或直接水煮，维生素就不会流失。

小叮咛

冷冻蔬菜要注意新鲜度，可挑选有胡萝卜、豌豆、玉米的综合蔬菜，有火腿的则不适合婴幼儿食用。

鸡蛋

从宝宝7-8月开始吃稀饭后，就可以补充鸡蛋的营养。

未满1岁的宝宝肠胃尚未发育完全，只适合食用蛋黄，且必须由少量到多量，慢慢让宝宝的肠胃习惯。

刚开始可以只让宝宝吃1/4颗蛋黄，再逐月增加分量。

不过并不需要每天每餐都添加蛋黄，可视每餐的摄取营养是否均衡来决定，以免增加肠胃负担。

小叮咛

给宝宝食用的鸡蛋，要特别注意新鲜度，烹煮之前要将蛋壳清洗干净，蛋也务必煮至全部熟透，以免食用后造成宝宝肠胃不适。

米

米是东方人的主食，建议选购没有农药残留的有机米，让宝宝吃得健康、放心。

除了一般的白米，我建议尽量培养宝宝品尝糙米、胚芽米和燕麦米的习惯。

这样除了可以摄取均衡的营养，也能改善宝宝排便不顺畅的问题。而糯米较难消化，建议暂时不要喂食。

小叮咛

气候温暖潮湿，建议依照食用量来购买适当包装的米，以免长出米虫。

将米放入米箱，再放入冰箱中冷藏，保持新鲜度，就能确保宝宝食用的安全。

面线

面线也是妈妈必备的最佳食材，除了可以让宝宝换个口味，面线容易烹调且好消化，也很适合宝宝食用。

但切记要先用剪刀将面线剪成小段，以方便宝宝食用。

面线制作过程中，通常都已经加入调味料。所以在烹煮配菜的肉类或蔬菜时，不需要再添加太多调味料，以免口味太重，增加宝宝肠胃负担。

小叮咛

市面上的面线种类繁多，选购时尽量以口碑好、盐分少、营养价值高且不含防腐剂的种类为主，以免宝宝摄取过多盐分和不健康的化学成分。