这4个方法治好8类不爱睡觉的孩子！快让孩子睡个安稳觉

睡眠对宝宝的生长发育起着至关重要的作用， 睡眠质量的高低直接影响着宝宝的身心发展。我经常会听到家长抱怨孩子不肯睡觉，很多妈妈到了晚上就头疼，怎么哄宝宝都不睡觉！宝宝不睡觉，不但会加重妈妈的疲惫感，更是影响宝宝的身体发育，所以妈妈们非常有必要了解一些宝宝不睡觉的原因，并作出积极有效的应对。

宝宝不睡觉原因剖析
宝宝不睡觉有很多种原因，按照心理因素和生理因素分类，大致可以分为以下8类：

01

心理因素

1

分离焦虑

宝宝经历过跟妈妈分离而引起的焦虑不安后，这种不安很容易再次出现在孩子的心里，分离焦虑让宝宝不愿意和妈妈分开，孩子会觉得，自己睡着了，妈妈就会不见了，从而引起孩子不愿意进入睡眠的情况。家长可以使用一些慰藉物缓解孩子的不安，如：让宝宝睡觉时抱着自己最喜欢的玩具。这个玩具的气味能让宝宝感到安心、减轻不安感，让宝宝顺利进入睡眠。

2

共情心理

现在很多妈妈都懂得给孩子讲晚安故事，让孩子在故事中进入睡眠，但是如果这个故事中充满了一些不安全因素，很容易影响孩子的睡眠，如：灰姑娘尽管最后有一个温馨美好的结局，但是当孩子听到，恶毒的后妈不让灰姑娘参加舞会时，孩子肯定是没有办法入睡的，因为他很担心灰姑娘，所以晚安故事可以给孩子选择一些温馨平和的小故事。

3

恐惧心理

2岁左右的孩子想象力开始发展，他们的情感中逐渐出现恐惧这种情绪，并且十分敏感。当家长说：你要不乖，妖怪就会把你抓走。这句话带来的后果是孩子对生活越来越恐惧，外在表现就是不能独立入睡。针对这个表现，家长应该做到：第一不要说恐吓话术；第二带孩子进行一次彻底的大检查，让孩子知道没有妖怪；第三给孩子一个“英雄”，让“英雄”来守护孩子。

4

错过困劲了

孩子总是可以在困的时候因为遇到新奇的事物而放弃睡觉，也会由于激烈的游戏而错过困劲，虽然想要睡觉，但是还是很想玩，经过激烈的思想斗争，最后还是游戏战胜了困意。但是，一旦过了兴头，孩子很可能会发生哭闹、烦躁，因为想睡睡不着了。所以家长可以拥抱孩子，并轻轻拍孩子或抱着孩子，边轻轻晃动孩子边哼小曲，让孩子激动的情绪平静下来，当孩子平静下来，疲惫感会促使孩子慢慢进入睡眠。

02

生理因素

Ⅰ缺钙：容易使宝宝夜间烦躁不安，睡不安稳，建议给宝宝补钙和维生素D（多晒太阳）。

Ⅱ太热：太热会让宝宝感觉不舒服，建议家长减少穿盖。

Ⅲ腹胀：宝宝睡前吃得太饱，也不易入睡，建议家长帮宝宝按摩并调整饮食。

Ⅳ疾病：生病也会让宝宝睡眠不安，建议家长细心的观察和判断，情况严重及时就医。

这样做，孩子睡个安稳觉

家长可以选择一些安静并且有助于宝宝睡眠的小游戏。当然由于每个宝宝都不相同，家长们要学会见招拆招，不要一成不变的只利用同一种方式培养宝宝的睡眠习惯。

◎ 亲子阅读

2-3岁的孩子对听故事特别感兴趣，这个习惯可以让孩子从兴奋状态慢慢调整到平静状态，当然对于故事的挑选，家长们可以挑选一些温馨平和的小故事，或者妈妈自己编一些关于宝宝的小故事。

◎ 认识晚上的小游戏

家长和孩子一起DIY一些星星、月亮，并一起粘贴在墙上，营造出夜晚的感觉，让孩子躺在床上关灯，运用儿歌引导孩子认识夜晚，如：宝宝你看月亮、星星出来了，我们该睡觉了（关灯），然后唱歌儿：天黑了、月亮星星出来了，可爱宝宝睡觉了。

◎ 手指谣

跟孩子一起玩手指谣,如：大拇哥睡着了，二拇弟睡着了，中指头睡着了，四小弟睡着了，小妞妞也睡着了。哇！小宝宝也要睡觉了。配合手部动作（家长可以自由发挥），当玩到小宝宝也要睡觉了时，跟宝宝一起躺下睡觉。

◎ 按摩

按摩能使宝宝从兴奋中逐渐恢复平静状态，并促进睡眠，还能改善宝宝处在黑暗中产生的不安、烦躁。