“我需要照顾”就是这么理直气壮

产后住院期新妈会经历哪些事呢？

第1天——开始亲子同室

终于和肚子里的宝宝见面了，原本对生产过程感到惶恐的新手爸妈，看见宝宝健康、平安后，所有的疲倦立刻抛诸脑后。产后应尽早开始与宝宝肌肤接触，可以刺激泌乳激素作用，促进乳汁分泌。

产程结束之后，妈妈会继续留在产房观察恢复情况，护理人员定时测量妈妈血压，观察恶露排出情况，如果无异常，大约2小时后，妈妈就会转送到普通病房。宝宝则会送到婴儿室洗澡，并由新生儿科医师进行详细的健康检查，然后再送到病房和妈妈在一起。

在此之前，护理人员会指导妈妈以正确的姿势喂奶，让宝宝学习寻找妈妈的乳头，并且正确地含乳。所以，产后第一天最重要的功课，就是学会侧卧喂奶的技巧。爸爸也得帮帮忙，帮助妈妈和宝宝保持最舒服的姿势。

生活指南：放轻松、学习侧躺喂奶、休息、进食

第2天——饮食禁忌要留意

哺乳可以帮助子宫收缩，只要宝宝想喝，妈妈就可以哺乳。每次哺乳15～20分钟，平均每2～3小时哺乳一次，可以刺激奶水快快来到。

经过了一天的休息，妈妈渐渐恢复了体力。自然产后只要自我感觉良好，就可以开始进食了。饮食方面应特别留意避免吃含有酒精的食物，以免影响伤口愈合。另外，也要避免吃人参以免引起产后大出血。此外，鼓励妈妈们尽早开始下床活动，可以帮助全身血液循环，但不要勉强。护理人员仍会定时测量妈妈血压、观察恶露量、指导妈妈按摩子宫等，以了解妈妈的恢复状况。

此外，新手爸妈也得好好学习如何帮宝宝换尿布、记录宝宝的尿尿次数以及学习观察便便，掌握照护宝宝的技巧，回家后才能尽快上手。

生活指南：按摩子宫、密集哺乳、换尿布、记录宝宝尿尿及便便次数。

第3天——出院前的学习

自然产妈妈约在产后第3天就能和宝宝一起出院了，回家之前，先学会帮宝宝洗澡及各种照护的技巧。妈妈可以到婴儿室请护理人员指导如何给宝宝洗澡。护理人员会将宝宝的健康手册交给妈妈，并指导妈妈出院之后的生活照护与注意事项，妈妈有任何疑问都可以主动提出。

生活指南：学习帮宝宝洗澡的技巧、进行出院学习、办理出院手续。

住院期间多学习

以自然方式生产的妈妈，产后恢复比剖宫产的妈妈要快，通常在产后第3天即可出院。自然产生产过后，只要妈妈自己感觉良好，也可以立即进食及恢复正常活动。此外，医务人员会指导妈妈按摩子宫的技巧、观察恶露、坐月子期间的饮食禁忌、如何促进乳汁分泌及哺乳技巧、新生儿照护(换尿布、观察尿量、洗澡)等，让新手爸爸一同学习，出院回家后才不会手忙脚乱哦！