哺乳期间，这 6 件事到底能不能做？

1 哺乳期间能不能运动？

有的妈妈说，在哺乳期间进行体育运动，尤其是剧烈的体育运动，会增加体内的乳酸，使得母乳变成「酸奶」。

研究表明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。虽然无氧运动会使母乳中的乳酸浓度一过性升高，但持续时间较短，休息后，母乳中乳酸的浓度会恢复运动前的水平。

所以，爱运动的妈妈们，在哺乳期运动也无需担心。

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2感冒时能不能喂奶？事实上，即便妈妈们在哺乳期间不小心患上了感冒，依然可以进行哺乳。

即使不进行母乳喂养，妈妈和宝宝亲密接触时也可能把感冒传给宝宝。所以没有必要因为感冒放弃母乳喂养。

此外，妈妈体内的感冒病毒抗体可以通过母乳传递给宝宝，从而增强宝宝对感冒的抵抗力。

但需要注意的是，妈妈感冒时尽量不要自行服用感冒药。如果出现细菌感染，也应该由医生选择对宝宝影响小的药物。

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3哺乳期能不能染发、 烫发？爱美的妈妈一定很关心这个问题。一方面想要美美哒，另一方面又听说「染发剂中的化学物质会影响宝宝发育」。那个纠结啊！

美发产品中的苯二胺、乙醇胺等物质的确可能对宝宝不利，但这些物质通过头皮吸收并进入乳汁，影响宝宝的可能性极低。

所以，「哺乳期不能染发、烫发」的说法太过绝对。不过在染发时，选择正规合格产品、做好宝宝的过敏防护还是十分必要的。

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4哺乳期间能不能做 X 光检查？很多妈妈在产后会遇到单位体检或者去看牙医，常常需要做 X 线检查，此时又会担心了「X 线不是有辐射吗？会不会影响宝宝啊？」。

这种担心其实是多余的，X 线检查的辐射只是一瞬间的事，在妈妈体内并不会有任何残留，也不会影响宝宝。此外，磁共振、B 超更不用担心，因为这些检查也不存在辐射或残留的问题。

但做放射性同位素扫描时，因检查器官的不同，使用的放射性元素可能也会不同。不同放射性元素的半衰期、辐射等也会不同。因此做放射性同位素检查前，最好能咨询影像科医生。

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5哺乳期间可以不 避孕？经历了孕期和 月子期间的漫长等待，相信很多夫妻都渴望一场「轰轰烈烈的爱」。加之，哺乳期 排卵、 月经都会受到抑制，月经迟迟不恢复。爸爸妈妈们更是放松了对避孕的重视。

其实，产后第一次排卵常常发生在第一次月经前，所以如果把月经恢复作为开始避孕的标志的话，很容易中招。而两次妊娠间期太短的话，发生早产、胎膜早破、胎盘早剥等的风险会更高。

所以即使哺乳期，月经没恢复也应该做好避孕措施。

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6哺乳期间能不能饮酒？这个问题很简单，也不简单。大家都知道，不喝酒当然是最好的。但是现实生活中总不可避免地沾一点酒。如果不可避免，那有什么需要注意？

首先，注意量。喝太多酒精会抑制乳汁分泌，影响宝宝健康。AAP（美国儿科协会）的建议是，如果一定要喝的话，不能超过每公斤体重 0.5 g 酒精。

其次，酒后至少 2 小时再哺乳。喝酒后 30～90 分钟后，乳汁中的酒精浓度会达到高峰。因此，尽量在喝酒后 2 小时，待酒精浓度降低后再哺乳。当然，在喝酒前就储存一些母乳也是个办法。

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