职场妈妈背奶攻略 将母乳喂养进行到底

明星妈妈尚且如此，升级人母的章子怡坚持母乳喂养，产后瘦身神速，如今女儿满7个月恢复工作，也义无反顾变成光荣的背奶妈妈，那么，背奶的艰辛，想必妈妈们都深有体会，帮主在这里为大家介绍一些背奶要注意的小技巧，帮助宝妈少走弯路。

由于奶要冷冻保存，最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次是玻璃制品。不要用金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。注意每天对可以重复使用的背奶容器进行清洗与杀菌。储奶袋要标注好日期和容量。母乳可存放在常温下2小时左右，0—4℃冷藏可保存2天。

挤奶是一项技术活，刺激出奶阵很关键，如果没有的话，不仅很难挤出奶，还会挤疼乳房。有条件的宝妈可以选择带刺激奶阵的电动吸奶器，手挤的话就一定要学习奶阵刺激法了：食指和拇指呈“C”状以“捻”的方式去触摸乳头的前端，左右旋转，不时轻轻的刺激乳头最敏感的地方，当乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，就表示奶阵来了。最好不要同时刺激两个乳房，因为挤完一边，另一边的奶阵就过去了。

冻奶味道不如新鲜母乳好，有腥味，宝宝会不喜欢，如果加热会减少冻奶腥味，解冻乳汁时，可以把奶瓶或塑料袋泡在温水里，也可以提前放冷藏室里。千万要记得不能用微波炉解冻或加热乳汁，那会破坏乳汁中的营养成分哦。

挤奶时间不要间隔的过长，会影响奶量。帮主建议一天3次，挤奶间隔时间控制在3—4小时。宝宝减少吃奶后，可以慢慢延长挤奶间隔时间，减少挤奶次数。

有些单位没有冰箱，可以自备保温性好的冰包或保温壶。但如果是夏日，即使多用几个冰包，也有可能不管用。经济条件允许的话，可以考虑弄个车载冰箱。

Tips：

宝妈可以在上班前和下班后亲喂，如果单位离家比较近，中午也可以回家喂奶哦，其他时间用储存的奶来喂。

背奶的过程很辛苦，会给妈妈造成很大的心理压力，一开始背奶可能由于手法不娴熟等等挤出来不多，要有信心，慢慢掌握了技巧，产量就会增加，要适当的放松心情，保证充足的睡眠，还有家里人的理解和支持对妈妈也是非常重要的。