红豆薏仁消肿饮&菠菜柳橙消肿饮，喝出健康，轻松告别水肿！

水肿原因

可能是肾脏等器官疾病所致，也可能是静脉曲张或久不动导致的静脉回流变差而产生的局部肿胀，也可能是体质性的不明原因水肿。

要记得喔！必须让医生检查过，确定身体没有异常（例如没有肾脏病）。

如果是因为平日饮食口味过重或体质引起的水肿，再来试试饮食调整及植物饮的方法，进而改善水肿问题。

红豆薏仁消肿饮

材料

煮熟红豆90克、煮熟红薏仁30克、水200毫升、蜂蜜适量。

步骤

第一种方法：所有食材一起放入食物调理机中打匀即可。

第二种方法：熟红豆、水、蜂蜜打匀后，拌入熟红薏仁，再食用。

第三种方法：所有食材一起煮汤，再饮用。

营养价值

红豆及薏仁属于高钾食材，体内有较高的钾离子利于钠离子的排出，而达到消除水肿的目的。

中医说薏仁利尿，是同样的道理。

这道植物饮对改善高血压也有帮助。

小叮咛

如果是给宝宝食用，10个月以上的宝宝可以。

菠菜柳橙消肿饮

材料

香瓜50克、菠菜40克、柳橙1颗、水150毫升。

步骤

菠菜烫过，香瓜去皮留籽切块，柳橙去皮留白囊切块，连同水一起放入食物调理机中打匀即可。

营养价值

菠菜、香瓜和柳橙都是高钾的食物，有助于体内钠离子的排出，达到消水肿的目的。

小叮咛

如果是给宝宝食用，7个月以上的宝宝可以。

这两道植物饮，未经医生诊断的水肿患者绝不可自己乱喝饮料。

最好是先确认没有器官上的异常，才能放心地享受植物饮，消除水肿。