主持人乌小兰的宝宝不偏食小妙招

就这个问题，“辣妈来帮忙”微信公众号主编海兰采访了“辣妈来帮忙”节目的著名主持人乌小兰。

主编海兰：听说您有一些让宝宝不偏食的小妙招，是吗？

主持人乌小兰：

是的。我经常给宝宝换着样儿做各种饭菜，有很多时候自己不能亲自下厨，也会让家里的阿姨帮忙列出每周的菜单，基本上保证一到两周不重样。不仅仅是中国的各大菜系，还有尝试西餐、阿拉伯餐、韩餐、素食等不同国家、不同种类的美食，目的就是让宝宝们在吃这件事上不会轻易有懈怠和厌倦感，让宝宝们永远都会用一颗美食家的心去摄取各种美味的营养。

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主编海兰：这个办法真的很好，但遇到不愿尝试新食物的宝宝怎么办？

主持人乌小兰：

我知道的确有这样的宝宝，性格和心理上都特别拘谨，认准一两样儿食物就不想换新的，如果真遇到这样的宝宝，我建议妈妈还是给他（她）已经习惯的食谱，但同时家人可以津津有味地体验新食物，而且还可以制造机会，让喜欢新食物的宝宝的朋友们来家中就餐，宝宝通常很容易受同龄小伙伴们的影响。

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主编海兰：特别严重的肉食宝宝，绝对不吃蔬菜的那种宝宝，有什么好方法吗？

主持人乌小兰：

投其所好，比如喜欢听故事的宝宝，就用编故事的方式，让他（她）转变对蔬菜的态度。如果是喜欢看书的宝宝，就找到相关蔬菜如何好，总吃肉如何不好的书，让宝宝自己看。如果是喜欢玩游戏的宝宝，就用喂养兔子等游戏，让宝宝逐渐了解蔬菜的重要性。另外，要用制作精美的蔬菜，从外观和口味上吸引宝宝的注意，赢得宝宝对蔬菜的好感。同时，还可以通过包蔬菜和鲜肉大包子、混沌、饺子等方式，把蔬菜剁碎藏到肉馅中让宝宝营养平衡。

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主编海兰：宝宝总是爱吃零食，有什么方式可以让宝宝爱上正餐吗？

主持人乌小兰：

来一次绝对没有零食的远足或露营，最好时间在十天以上，但在这个过程中，却要让宝宝玩得开心，把所有时间安排满，让宝宝几乎想不起来吃零食，一旦坚持了10天，就可以再坚持更长时间。

另外，还可以尝试做一些跟零食类似的食物，放在正餐里，比如薯条，比如薯片，比如奶油小甜点，每次正餐之后，当作小点心，让宝宝得到心理上的满足，逐渐完全代替没有营养的零食。