便秘宝宝的食疗方法-胡萝卜芹菜汁润肠通便

bee爸推荐的理由：

胡萝卜芹菜汁的功效

胡萝卜中有蛋白质、脂肪和多种维生素，而芹菜中则有大量的碳水化合物和膳食纤维与维生素，两者一起制成蔬菜汁，可以平衡营养，更利于人体的吸收，对便秘的宝宝有润肠通便的功效。

需要准备的食材有： 胡萝卜、芹菜、柠檬 ↓图

胡萝卜芹菜汁的做法：

【1】，把芹菜洗净，切成1厘米长的小段，放到沸水中，淖，淖的时候，水中可以加一点盐，芹菜变色后，立马捞出，放凉开水里过凉，备用

【2】胡萝卜洗净，切成1厘米见方的小块，备用； ↓图

【3】柠檬切薄片，一小片就可以，然后切成小粒； ↓图

【4】把胡萝卜块、柠檬粒放入奶锅中，加入清水，水与食材的比例为3:1，大火煮开，中火煮5分钟，关火。煮熟的胡萝卜 ↓图

把煮好的胡萝卜柠檬连水一起倒入豆浆机中，把淖好的芹菜也放入，喜欢甜味的朋友，也可以加几粒冰糖，选择果汁档，大约需要2分钟，胡萝卜芹菜汁就做好了。

现在是夏天，把菜汁放置到常温饮用即可。

本饮品中胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这种物质进入人体以后能转化成维生素A，起到保护肝脏和视力的作用，另外芹菜也有一定的解毒作用，可以提高肝脏的解毒能力，对保肝明目也有一定的好处。