坐月子必备技能：360°照顾好宝宝的粮仓

【日常清洁和护理】

1.平日保持乳房清洁与适当干燥。

2.每日哺乳前，妈妈要用温水浸湿毛巾清洁乳头和乳晕，切忌使用肥皂或酒精等。

3.乳头处如有痂垢，可先用油脂（消毒过的植物油）浸润后再用温水洗净。

【内内的选择】

1.建议妈妈选择纯棉、宽松的内衣、哺乳文胸或喂奶服；

2.妈妈们不宜穿化纤制品，因为化纤制品中的往微球可能会顺着乳腺开口进行体内；

3.文胸的松紧要适度，以免对乳房造成压迫。

【哺乳前的乳房护理】

1.每次喂奶前认真洗手

2.用温热毛巾清洁乳房

3.柔和地按摩乳房，刺激排入反射。

4.乳房过胀时：先挤掉少许乳汁，待乳头发软时再开始哺乳。

【哺乳时的乳头护理】

1.妈妈要让新生儿把乳头和大部分乳晕均含在嘴里。

2.每次哺乳时间应控制在20分钟左右，最长不超过30分钟。

3.如果妈妈有先天乳头凹陷及乳头皲裂，可以建议使用乳盾（乳头保护器）协助哺乳。

4.哺乳时要让宝宝吸空一侧再吸另一侧。

【哺乳后的乳房护理】

1.哺乳结束后，妈妈可以挤出多余乳汁，涂抹在乳头上，这样既能起到滋润作用，也能防止乳头皲裂。

2.妈妈可以使用外置水凝胶、乳垫等乳头保护品，然后选择舒适的内衣以保护乳房。

3.吸空乳汁，多余乳汁按要求科学储存。