胸围

胸围，一般是指人体胸部的外部周长，长度可以说是寸，或者厘米。胸围也分上胸跟下胸之分。

1、测量方法：

对于女性来说，以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为女性的胸围尺寸，也称上胸围；下胸围是指乳房基底处的胸围。

2、计算方法：

（1）瘦小族：胸围(cm)÷身高(cm)<0.49

（2）普通族：0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53

（3）丰满族：0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55

（4）波霸族：胸围(cm)÷身高(cm)>0.55

3、专家提醒：

吸气和呼气时的胸围差可以作为衡量肺活量大小的指标。

腰围

腰围，指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

1、测量方法：

被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

2、计算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）

女性：身高（cm）÷2-13（cm）,±5%

3、专家提醒：

公式能较正确地计算出中国成人正常腰围值，既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

臀围

臀围，是臀部向后最突出部位的水平围长。臀宽是臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离，臀厚是臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离。

1、测量方法：

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

2、计算方法：

身高臀围指数(臀围指数)=臀围/身高×100

4、专家提醒：

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。