抽烟对喉部的危害

吸烟可导致喉癌。

具体表现：

喉癌患者以男性居多，耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。可能跟烟气中的菸焦油有关。

抽烟对心脏及血管的危害

1、研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。

2、同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。

3、吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。

医生们对吸烟人的劝告是：

如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟。

抽烟对肺部的危害

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。

具体表现：

1、一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。

2、吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。

3、因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

建议：

吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。

抽烟对胃部的危害

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。

具体表现：

1、患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。

2、吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。

3、另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

抽烟对骨骼的危害

吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。

具体表现：

1、每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。

2、有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。

3、每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。

抽烟对肝脏的危害

吸烟会加重肝脏负担。

具体表现：

1、经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加；

2、使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

抽烟对肠的危害

吸烟会导致结肠癌。

具体表现：

1、患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。

2、研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

抽烟对眼部的危害

吸烟会引起白内障，影响视力。

研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。

抽烟对生殖系统的危害

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。因此，吸烟是导致阳痿的最主要原因。

具体表现：

1、澳洲和加拿大已在香烟盒上直截了当地印上这个信息。

2、另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。

建议：

如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。

抽烟的人吃什么好

1、富含维生素食物

如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

2、经常多喝茶

以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

3、多吃一些含硒丰富的食物

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些动物肝脏、海藻及虾类等。

4、含铁丰富的食物

如动物肝脏、肉、海带、豆类。

5、少吃含饱和脂肪酸的肥肉

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、坚果和粗粮

这些含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

7、富含β-胡萝卜素的食物

如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。