最简单方法

安全期在大家的口中有：前七后八“的说法，就是指月经来之前的七天，和月经完全干净后的八天，这几天的时间可以称为安全期，当然这样的算法对已月经周期比较规律和稳定的女性来说是有一定的参考价值，但是一些月经周期不规律的女性，就不要盲目相信了。

日历法

如月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2-5天，精子进入女性生殖道可存活1-3天，因此，避开排卵期前3-4天和排卵期后5-7天即是安全期。

注意：

此法适用于一个月经周期规律的妇女，其排卵的时间基本稳定。

这种方法不适合年轻人，因为他们性交的频数不可能相隔一周左右。这种方法对中年人适用。

举例：

以一个月经周期为二十八天的女性来说。该女性在九月一日开始进入为期五天的月经期，根据她的月经周期为二十八天，就可以推算到9月29日(1日+28天周期)就是下次月经的到访时间，因此排卵日就是9月15日(9月29日-14天)，根据上面的推断，她的排卵期就是9月的7号到19号期间(9月15日-8 天，9月15日+4天)，而其他的时间都是她的安全期。

基础体温法

基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，避开排卵期前3-4天和排卵期后5-7天即是安全期。

测量体温的方法最为准确，正确地掌握了这种方法，并且严格安排性生活，那么使用第一年的避孕成功几率高达99%。

观察法

女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。避开排卵期前3-4天和排卵期后5-7天即是安全期。

什么是安全期：

说到安全期，我们首先要了解自己的月经周期，主要是从本次的月经来的第一天到下月月经到来的第一天，这个时间周期我们就成为月经的一个月周期。在一个月周期中主要分为叁个阶段：月经期、排卵期还有安全期。排卵期就是女性产卵的日子，一般来说，卵子自能存活在女性身体两到叁天的时间，错过了这个时间就很难产生卵子，怀孕的几率也会变得很小，就可以进入安全期。

一般来时，安全期是在整个月经周期分为两个阶段，就是排卵前和排卵后。女性的排卵日子是在下次月经来临之前的第十四天，由于排除的卵子只能在女性的身体存活两到叁天，所以我们可以将这个范围扩大到提前的五天和延后的四天。但是值得注意的是，精子进入女性的身体是可以存活叁天，这叁天精子是有活力了，为了保险起见可以将排卵期再次扩大，即提前八天，也就是说”排卵期的前八天和后四天，总共十叁天的时间可以称之为“排卵期”。

刚刚已经说过排卵期的计算方法，去除了排卵期和月经期，剩下的时间就是可以称之为“安全期”，安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期，从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期，从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期，一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

月经不规律安全期怎么算：

采用测量体温的方式来确定安全期，因为女性在排卵以后体温会上升0.3摄氏度左右，卵子只可以活1～2天，体温升高后的两天一直到月经到来的这段期间就是安全期了。

注意事项：

一定要使用专门测量基础体温的体温计，各大药店都有售，体温计可以显示女性体温的细微变化，普通的体温计是无法做到的。

在女性的月经周期中，排卵后的2～3天中基础体温会上升0.27～0.8摄氏度，并且这种情况会一直持续到下次月经来潮的时候。对比基础体温的变化，便能计算出准确的安全期，在月经开始的第一天到基础体温连续上升3天，都不能安排性生活。

从一次月经到来的第一天开始，连续进行10天的测量，要在确保连续睡眠3小时后测量，比如早上睡醒后，什么事情都还没做的时候进行测量，并建议在每天早上的同一时间进行测量。将每次测量的数据记录下来。一定要坚持连续记录基础体温几个月，这样才能更准确无误，才会更清楚地看出规律。如果是在记录期间生病了，或没有在一醒来时就测量体温，那么就会影响规律的准确性。

然后将月经周期前10天的正常体温中的最高值挑出来，发烧生病的那一天的体温不算在内。在比这10天中的最高体温还要高出0.15摄氏度的数据挑出来，并做一个标记。每天按时测量基础体温，一直连续叁天的体温数据都在这个标记数据之上。从这天开始到下次月经到来前的日子里就是安全期。

安全期避孕靠谱吗

安全期避孕方法是—种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性感，而且相比起避孕药等方法，安全期避孕法的副作用要大大降低，为大多数人所选择。但是如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败。专家表示安全期性交适用于月经周期正常，夫妇常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人使用;不经常生活在一起的夫妇，分娩或流产后的妇女，精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女，新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛，都暂不适宜安全避孕。另外，一般来说排卵后安全期比排卵前安全期更安全，因而在排卵后进行性生活，能降低避孕失败的几率。