毛孔松动

洗完头发没有及时吹干可能会导致毛孔松动从而引起头皮疼，一般多出现在对皮肤敏感的人身上。

解决方法：

洗完头发之后尽量及时吹干，以免引发头皮疼。

洗发水问题

长期使用干性的洗发水，从而令头皮上的油脂大量流失不能保护头发出现脱发情况，由于头发脱落或引起头皮疼。

解决方法：

不要经常使用一种洗发水，可以隔一两个月换不同功效的洗发水用，避免头发过干或过油，引起头皮疼。

气血不通

头部皮肤血液循环不周而造成阻塞或引起头皮疼，中医有云：痛则不通，通常往往与组织周围气血有一定关系，所以头皮疼则需考虑是否血液循环不周。

解决方法：

如果头皮疼的现象一直持续的话，最好是到专业的医院检查下为好。

用脑过度

头皮疼或与工作环境有关，长期从事大量脑力劳动或长时间用脑，会引起头部颈部肌肉收缩，伴有明显的头痛、颈部疼痛，也或引起周围组织疼痛出现头皮疼等现象。

解决方法：

学会劳逸结合，工作一段时间之后起身做做小运动，活动下筋骨，休息日可以当户外进行下锻炼。

不要长时间玩电脑和手机。

长期熬夜

由于工作需要或是其他需要熬夜而导致引起我们自身植物性神经痛，出现头皮疼的情况。

解决方法：

调整作息时间，尽量做到早睡。

感冒引起

通常在感冒初期转入到中晚期时多会有各个部位疼痛的情况发生，此时头皮疼可以考虑为伤风感冒引起的疼痛表现。

解决方法：

感冒了能不吃药就不吃药，头皮疼也只是暂时的，饮食上保持清淡，及时添减衣物，不要再次受凉，等到感冒好了之后，头皮疼的症状也就消失了。

内在因素导致

比如情绪不好，精神压力很大等等内在的因素，会引发头皮疼，甚至脱发等更为严重的现象。

解决方法：

心情不好或者精神压力大的时候，不妨给自己放个假，来一场说走就走的旅行，五别的地方看看风景。如果说吃能让自己心情变好的话，那就去大吃一顿。

同时要学会控制好自己的情绪，最主要的是要懂得释放压力。

笔者认为有效的方法就是：

将不开心的事情告诉身边亲近的人，得到一些安慰和鼓励，往往会让人释放许多。

头皮疼怎么办?

1、尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

2、平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

3、冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。

当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

4、作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

皱眉：用力地挤眉，放松。

张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。

皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

5、深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

6、按压穴位

研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。

有几个主要的止痛穴位：

一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;

另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;

对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

7、戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

8、适量服用阿司匹林

对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

9、服用天麻

天麻可祛风止痛，对偏正头痛有一定疗效，天麻对感冒引起的头痛头晕不合。

成份：天麻3克，防风9克，川芎6克，白芷6克，薄荷3克，桑叶6克，甘菊4.5克。

用法：用水熬透，洗之。

主治：偏正头痛，头目昏重等。