前脚板底痛是什么原因？

1、穿鞋太紧

由于穿鞋太紧，特别是女性的高跟鞋，以及其他一些有束缚性的鞋引起的。脚趾部位太窄的鞋，使得跖骨头部位被迫处于一个十分狭窄的空间内，影响正常走路，也会引起足前部的极度不适。

2、过度受压

跖骨部位过度受压，从而引起跖骨疼痛。这些鞋包括高跟鞋和不能有效分散压力的鞋。长时间站立或者负重，损伤了跖骨头下面的脂肪垫，也会使跖骨头部位对疼痛更加敏感。

处理方法：

1、换鞋

如果是由于鞋太紧的原因，立即采取换鞋的措施。

2、护理跖骨

使用适当的护理用品可以摆脱跖骨痛痛部位的压力。

护理产品：跖骨垫、凝胶跖骨垫和跖骨绷带。

后脚板底痛是什么原因？

1、足底筋膜炎

最好还是做个拍片检查，确诊后再对症治疗，平时注意多做点蹲下起立之类的运动项目。

2、骨刺

进一步检查X光片看看，确诊后一般局部封闭治疗比较好。

3、平底足

平底足是指正常足弓发育不良，造成足弓不够高。从侧面看，足底呈扁平状，足平放于地面，足底距离地面很低或者直接全部和地面相接触。

4、跟腱炎

跟腱炎主要在脚后跟肌腱处，疼痛厉害的话可以牵连脚后跟。

处理方法：

1、针对跟腱炎

1.注意休息，走路不要走多了。3.睡前热水洗脚，脚底也可热敷。4.如果症状重的话影响步行，那么建议针灸或推拿治疗。

2、口服芬必得和藤黄健骨丸，疼痛严重时可以局部打封闭针治疗。

3、注意休息

平时注意休息，避免受凉和过度劳累。

脚板底痛解决方法

1、活动关节

常常活动关节，多做舒展运动，提高免疫力。

2、鞋的选择

选择鞋底较厚、最好在脚后跟处有一定弧度，缓冲震荡。

3、冷敷

急性脚底板疼痛，可用冰袋在脚底部位冷敷一段时间，有助于减轻疼痛。

4、药物止痛

假如疼痛难忍时，可以通过药物进行止痛，防止病情加重，然后进行下一步的治疗。

日常注意：

1、多用热水泡脚，注意脚部保暖。

2、多补充维生素、多吃含钙的食物。

3、避免食用含酒精、咖啡、糖类食物。