戴镜度数和视力之间没有公式对应标准,因个人差异结并合临床实践,总结出以下表格,又称为Eggers表格。
视力 屈光不正(D)
1.2-1.0 0
1.0-0.8 0.25
0.8-0.6 0.50
0.6-0.5 0.75
0.5-0.4 1.00
0.4-0.3 1.25
0.3-0.2 1.50
0.2-0.1 1.75
一般100以上就需要佩戴眼镜了,但是不需要一直戴着
100度以上者不论看远看近都要戴,如果不戴, 写字、读书时两眼对目标越凑越近,容易加深近视。中高度近视眼要常戴。10岁以下儿童两眼近视或远视度数相差很大的也要配戴眼镜。
假性近视的孩子是不需要配镜的。孩子初发近视时,需要诊断清楚是真性近视还是假性近视,散瞳后恢复正常视力的孩子,自然是不需要配眼镜的。但是家长们也不能大意,孩子的假性近视可能是存在视功能问题,不解决孩子的视功能问题,假近视还可能反复发生。
1.避免长时间用眼
最好每隔一个小时休息一下,望望远方,或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。
2.多运动
多去接触大自然。看一些青山绿水,红花绿树。多去各地走走看看,或者也可以抬头望望蓝天。前提是你头上的蓝天还叫做蓝天。
3.注意坐姿
姿势端正,保持视线与电脑屏幕齐平,或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看,要刻意的多眨眼,可以缓解用眼疲劳,眼睛干涩。
4.注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
5.注意环境的光线
不要在光线太暗的屋里,长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼,促进眼部血液循环。
6.洗眼方法
将消过毒的脸盘盛上温水,然后把脸浸泡在水中, 在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,可能会感觉到眼睛很难受,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在水中如果感到呼吸困难,我们可以提起脸来,在外深呼吸一下。然后继续进入水中做此动作。利用洗眼方法可以洗去眼中的有害物质和灰尘,同时对于轻度的白内障也是很有帮助的,不仅如此它还能改善散光、远视、近视的屈光不正等症状。
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