身材比例是什么意思

身材比例是从多角度衡量身材好坏的方式之一，对人的形象有很大的考量作用。

1、身材完美女性的平均身高应为5英尺9英寸(约1.74米)，腰围与胸围的比例为76%、与臀围的比例为70%。

2、男性身材的理想标准：身高不低于6英尺(约1.82米)，腿长应该与上身长度相当。

身材比例的黄金比例

女性：

1、上、下身比例

以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律

2、胸围

由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围

在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围

在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围

在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围

在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围

在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围

在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围

在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽

两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

男性：

高度(cm) 小型骨骼(kg) 中型骨骼(kg) 大型骨骼(kg)

162.5 49-54 53-58 56-63

165.0 51-55 54-59 58-65

167.5 52-58 58-61 60-67

170.0 55-60 58-64 62-69

172.5 57-62 60-65 64-70

175.0 59-64 62-67 66-73

177.5 60-65 64-69 68-74

180.0 63-68 65-57 70-75

182.5 61-66 67-73 72-77

小型骨骼：手腕周围少於16 cm

中型骨骼：手腕周围介乎16 -18 cm

大型骨骼：手腕周围大於18 cm

身材比例怎么算

1、腿长比例(从胯下量到脚底的长度除以身高)

2、头身比例(身高除以头长)

3、三围比例

4、纵横比例(身高除以肩宽与臀宽的平均值)

5、身高体重比例

评价数据：

腿长比例：平均44%，最佳：48%——51%

头身比例：平均6.8头，最佳：7.4——8.2头

身高体重最佳比例：

150~155cm 41~45kg

155~160cm 45~48kg

160~165cm 48~52kg

165~170cm 52~56kg

170~175cm 56~60kg

175~180cm 60~64kg

180~185cm 64~68kg

身材比例是天生的吗

身高是天生的，身材比例也是天生的，但是身材的保持却是后天锻炼和养成的。

检测身材比例的小方法：

在双手自然垂直的状态下，手腕（有突出一个圆骨的地方当作界线）有超过胯下的人，代表身材比例越好。

身材比例不好怎么办

学舞蹈、练瑜伽、减肥、学穿搭、运动。

饮食改善：

把你爱吃的东西分成三份，以3:4:3的方法分配。

1、30%为蔬菜、水果及富含优质蛋白质的食物——作为早餐。

2、40%以蔬菜搭配肉类、或者蔬菜搭配淀粉的食物，尽量减少脂肪和淀粉同时摄入——作为午餐。

3、30%以极简方法烹饪的轻食，如汆烫或者清蒸等以此控制晚餐摄入的热量——作为晚餐。