1、原因：
按摩乳房也是治疗奶涨很好的方法之一哦！这可以有效的缓解因奶涨而带来的疼痛。
2、做法：
先用热毛巾在乳房上敷十几分钟，然后用手轻轻按摩乳房。注意乳房四周向乳头方向轻推。不要用手挤。而是用拇指和食指捏住乳晕向后压挤，食指捏住乳晕向后压挤。
1、原因：
用包心菜外敷乳房是民间常用的方法，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。
2、做法：
将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下。
1、原因：
能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显著。
2、做法：
取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎。
1、原因：
以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
2、做法：
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量。
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