正常现象

头发在正常状态下都要经历一个不断脱落与替换的周期，以维持正常的发量，这种头发的脱落可属正常的生理现象，不必担心。

注意：正常的头发每天平均掉100根左右。如果超过这个数据，则需要注意了，这是有其他原因在造成脱发增多，应及时改善或者治疗。

压力

现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。而精神压力过大会造成内分泌异常，机体营养不良和新陈代谢异常，就这容易掉发，还会加速人的衰老，使皱纹增加。

建议：应及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

烫发、染发过频

频繁的烫发、染发或者不恰当的洗护会导致发质下降，当损伤到积累到一定程度后，头发就会在梳理、摩擦或清洗时掉落。

建议：要尽量的少烫发，不要滥用染发剂。

发型影响

扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

建议：头发不要扎的太紧，另外不要经常扎太过繁琐的发型。

分娩

分娩后的女性会发现头发掉的特别多，这是因为怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落。

建议：这种现象不用担心，一般在产后6个月左右就会恢复正常。

节食

节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

建议：饮食要均衡营养，不要盲目节食减肥。

疾病的影响

某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

建议：应该先治疗疾病，当疾病痊愈时，掉发的现在就会得到改善。

掉头发很厉害怎么办

1、按摩头皮

头皮是头发生长的土壤，要想护理头发，得先从头皮入手，按摩头皮能促进头发的血液循环，而良好的血液循环能保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，所以，要防掉发，按摩头皮很有用。

2、适度清洗头发

拥有健康的秀发前提是清洁，如果太长时间不洗头发，头皮分泌的油脂就会沾染灰尘，会增加头发梳理的摩擦力，造成脱发比较多，且还容易引起头皮屑等问题。所以，要适当的清洗头发，短头发应该每天清洗，长头发可以隔一天洗一次。

3、饮食调整

脱发跟头部血液循环不畅和头皮硬化有关，而摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，会妨碍血液的循环，因此，脱发的有人饮食要注意，应该清淡饮食，少吃甜食和咸食，应该多吃蔬菜，和含铁丰富的食物，能促进血液循环和软化头皮，常见的有瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。

4、科学的梳头

梳头也是一门学问，如果梳头的方法不正确，会掉落更多的头发。梳头时应该使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。