久坐不运动

久坐不运动会造成大腿粗，当脂肪囤积成腿部赘肉时，就形成了粗壮的大腿，小腿粗和大腿粗的原因是不同的，长时间站立或腿部血液循环不良，会造成小腿浮肿，日久天长，小腿肚变大不会轻易改变。

半身肥胖和女性的体质、种族等有关

相比西方人，东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖。梨形身材是亚洲人最普遍的身材，特别是25岁以上职业女性，，最容易导致臀部脂肪堆积。

梨型身材怎么减肥

1.学会脚尖踮着走路

这个是为什么呢?因为使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，从而达到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。

2.跳跃走

这样可以让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢?挺直两腿向前跳。

3.大步走

这个很多爱好散步的人，几乎每天都进行的事情。大步迈走而且快速，做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。有时候在大冬天，这样走上半个小时都会感觉出汗。像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

上半身瘦下半身胖怎么穿衣服好看

1.短上衣+中腰裙

短上衣能够将腰线拉高，令下身有更多空间，高腰或者中腰A字裙也是好的选择。同样要颜色深一点儿，便可添加一点修长感。

2.短裙 + 高跟鞋

为了加强双腿的长度，穿条迷你裙，再搭配高跟鞋，无形中就增加了腿的长度，高挑感立刻显现。另外上身可以配上颜色较浅的短外衣。

3. 横纹上衣+深色长裤

上身比较长，可以利用横纹上衣来做视觉平衡。但要注意横纹上衣不要长过臀部，到腰部就好。而下身就选择颜色略深的中腰裤子。记住千万不要穿低腰裤哦。同时切忌将裤脚翻折，免得错觉显得双腿更短。