特发性震颤

这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。

震颤在发病10～20年后会影响活动，随年龄增长严重程度增加，以致完成精细活动的能力受到损害，至发病后第6个10年达到高峰，86%的患者至60～70岁可影响社会活动和生活能力，包括书写，饮水，进食，穿衣，言语和操作，震颤幅度越大，对活动能力的影响也越大，震颤对性别的影响无差异。

解决方法：

据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。

帕金森病

临床发现，帕金森病是导致中老年人手抖最常见的原因，除手抖外，患者还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如不及时治疗，症状将会越来越重。

这种病需在专科医生帮助下诊治。

解决方法：

帕金森病治疗主要分药物、手术和射频治疗三种方式，建议先到医院看神经科，在专业医生的指导下选择合适的治疗方法。

预期焦虑症

这种问题常常制造了一个使病人感到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。

解决方法：

放松身体，平衡好心态，消除紧张感，手自然就不会抖了。

减少手发抖的方法

1、减少自我关注

要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。

2、放弃控制意图

通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。但有时越是控制， 效果越差，这时候还不如不管，就像第一条一样，不要去关注它，做点其他的事情。

3、培养接受态度

要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。

我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。