日常调养

因为血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒太久，就会吸收阳气，这样等于雪上加霜。

具体做法：

所以要保证在黄金睡眠时间的睡眠，这样能够给皮肤一个修复、调整的时间，然后它才能在白天展现最好的状态。

选择温和的运动

容易血热的人要做温和的运动，例如瑜伽。

原因：

静态的运动有利于调节体内的血运，能够抚平情绪波动。

应少晒太阳

血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛。

原因：

如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。少晒太阳是不错的凉血方法呦!

皮肤护理

血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮。

建议：

所以最好用清爽型的清洁护肤品，这样对皮肤有极大的好处!

食疗方法

中医认为，莲藕有清热凉血的作用，而且无论是凉拌、榨汁还是清炒都可以。

建议：

除此之外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉等等也是凉血之物，平时多吃这些有利于降低血热的发生。

中药滋补

血热者一般多喝点菊花水就可以了，必要时也可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤等等，也可用作凉血的药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克等等，用来煎水喝，具有不错的效果!

注意：

调理血热不是一朝一夕的事情，而是贵在坚持，切莫三天打鱼两天晒网。

调理血热气虚的食谱

红枣杞子煲鸡蛋

红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

枸杞烧海参

参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子，桑椹，淀粉勾汁即可。

猪肾核桃汤

猪肾1对，杜仲30g。沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂，食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。