食物合理搭配

常吃蔬菜也是治疗青春痘的好方法，由于红莱菔、波菜等存正在能够 加强对于病菌的抵制力的效用。

建议：

1、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油。

2、慢喝水，喝水讲究小口、不间断地慢饮。一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。

3、少吃盐，食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。

提高睡眠质量

熬夜容易导致睡眠不足，这样的话，肌肤长时间处在疲劳的状态，所以也很容易就长痘痘。

建议：

1、身体的调理是基础，良好的睡眠和放松的心态更是治疗痘痘的根本。

2、可以在睡前喝一杯牛奶，静心打坐十分钟，帮助更好的睡眠。

减少电脑辐射

长期对着电脑容易导致各种肌肤问题，包括长痘痘，较为油腻的额头会更严重。

建议：

1、减少用电脑的时间，有空的时候出去呼吸新鲜空气。

2、有原因必须长期随着电脑的人们，可以选择一些质地清爽的隔离霜阻隔辐射，有效降低辐射对皮肤的损害。

做好个人清洁

有用手撑腮帮子的习惯，还喜欢用手去摸脸，殊不料这样的习惯很容易将手上的细菌带到脸上，特别是已经长了痘痘的地方，更不能用脏手去摸。

建议：

1、与脸部接触的物件，相似被卧、褥单、枕头、洗脸 肥皂等，要经常维持干净，维持清洁的最好办法，就是经常荡涤，并曝晒于艳阳下。

2、不要挤压痘痘，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。在完全清洗过后还要注意涂上无刺激性的保湿爽肤水。

保持乐观心情

额头的位置属于心脏，长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好，当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集在心对应的区域，就会长出痘痘来。

建议：

1、日常生活中需要保持乐观的情绪，不要有心理上的负担。

2、当眼睛干涩、内眼角发红、有血丝等症状时，应注意调整一下生活习惯及状态。

注意事项

1、长了痘痘可千万不要用手在那乱挤，乱摸。

2、长痘痘最注意的就是自己的个人卫生，洗脸前先洗手。

3、睡觉的枕巾请勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也要勤消毒。

4、长发痘痘美女在发痘特别严重时，请梳马尾，切记不要头发贴脸颊。

5、最好不要再用化妆品，涂隔离霜OK，底妆免了，涂了隔离霜记得一定要卸妆。