睡前十分钟，丰胸更轻松

其实最好的睡前按摩是从青春期开始，但是因为很多女性在青春期之时对丰胸了解不多，所以错过，而在成年之后，要想丰胸快而且安全无副作用，那么就要坚持睡前按摩，不用太多十分钟即可。

具体做法：左手从右乳房的下端开始向上画圈，然后再从乳房下端向乳尖的位置推拿，注意力度不能太大也不能太小，以微微有痛感为宜，这样一个月之后就会发现自己的胸围增加了一点，坚持几个月，就会有很大的突破。

友情提示：一定要在摘下文胸之后做，不能戴着文胸，另外晚上睡觉的时候，不要戴文胸，这样可以促进乳房的血液循环，进而补充充足的营养物质。如果女性难以坚持，可以让自己的爱人帮忙解决，既能增加夫妻感情，还能丰胸，相信任何人都不会拒绝这样的好事。

膳食丰胸，营养健康又美味

如何丰胸简单快捷又有效果?其实提到这个丰胸方法，已经有不少女性尝试过，也有不少女性听说过，但是效果却有好有坏。究其根本主要是因为每个人的做法有问题，比如常见的丰胸食物，花生，花生中含有丰富的维生素E以及脂肪，能够促进女性卵巢的发育和进一步完善，刺激雌激素的分泌，让乳房更大。牛奶中的维生素B也是刺激乳房发育的最佳物质。

大豆的卵磷脂能够抑制脂肪的囤积，同时还能改善失眠，不少想要丰胸的女性都是因为体质偏瘦，没有足够的营养和脂肪，而这一类的女性多吃大豆或者是豆制品，不仅不用担心肥胖问题，同时还能解决丰胸问题。这个秘方对想要知道如何丰胸简单快捷又有效果的瘦子来说是最合适不过的。

研究表明，百分之九十九以上的女性对自己的胸部不满，百分之八十的女性希望再增加一个罩杯，而真正做到的只有那些使用过波斯丽尔或者是遵循丰胸技巧的女性，所以专家提醒各位丰胸要安全快捷，一定要选可靠途径和产品。

夹书丰胸法

招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

呼吸丰胸法

招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

点穴丰胸法

招示讲解:一些女性在哺乳期过后,会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期,饮食过多且好,造成乳房部位的脂肪堆积过剩,导致乳房下垂。对哺乳期过后的女性而言,点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理,不吃药,也不打针,通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育,使乳房快速提升,获得2次生长。温馨提醒:虽然哺乳有可能影响乳房的美观,不过,母乳喂养才是宝宝健康成长的关键,因此,女性千万不能为了美丽,而放弃母乳喂养哦!

食疗丰胸法

1、酒酿加水适量,微波2分钟左右即可;2、或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

精油按摩丰胸法

适当的按摩能疏导胸部血液循环,让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油,见效越快的,越有可能加了各种激素,而且停用后会迅速缩水反弹。要记住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候,趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。当然,如果你不怕麻烦,也可以自己配置按摩精油。

药膳丰胸法

搭配材料:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。这是道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

鸡爪花生汤

在平时空闲之余，给自己做一份丰胸汤，也是不错的简单丰胸小妙招，但有很多女性会担心丰胸汤会增加体重，其实，只要女性选择一款适合的丰胸汤，不仅可以起到丰胸效果，而且还可以达到美容养颜之功效，像鸡爪花生汤就是不错的简单丰胸小妙招!

所需材料：鸡爪、花生米、绍酒、葱花、姜片、精盐、味精，鸡油适量。

做法：1、首先将鸡爪洗干净，放入锅内，加入绍酒、姜片和清水;

2、用小火煮15分钟以后，然后加入花生米，加点盐调味，之后再用中火熬制40分钟;

3、最后加入葱和味精，淋上鸡油之后，最后用高火煮2分钟即可食用了。

美味鸡翅

首先将鸡翅用水清洗干净，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相连的部位。将鸡翅放入碗里，加入适量的盐、鸡精粉、糯米粉、酱油、胡椒粉、绍酒搅拌均匀，腌渍大约20分钟。将锅放在火上，放入适量的油，待油烧热后，放入腌渍好的鸡翅，炸至金黄，待其熟后，捞出，放入碟中即可。因为鸡翅膀含有大量胶原蛋白，并且含量比猪脚还高，胶原蛋白是乳房发育所需的重要营养物质，所以适量吃一些美味鸡翅是一个不错的丰胸方法。

趴姿拉腋下运动

预备姿势—坐姿，双脚伸直到正前方。右手往斜后方延伸—右手放到左后方的臀部后侧，同时身体转侧面，吸气，左手扶在腹部前方。然后右手慢慢滑出—吐气，右手朝斜后方直直的滑出去，左手往前伸直，头部轻轻的躺在地板上方，停留3分钟，吸气，左手轻轻的的扶回地上，吐气左手推地，身体慢慢的回到坐姿，坚持做一段时间，你会发现自己的胸部更加挺翘有型哟!