未成年计算法

由于婴儿处于急速成长期，一般来说，婴儿1岁之后每年以2.5-3.0kg速度增长,而2岁时体重约重12kg，是出生时的4倍。2岁后体重增长相对1岁的增城，每年增长2.3kg左右;而青春期体重每年可增长4-5kg ，身高可增加5-7cm 。

成人计算法之简约

成年时期的脂肪厚度和紧实度，骨骼骨架等基本已经定型，为此以下计算方式已经考虑各项内外因素。

男性： (身高[厘米] - 80)×0.7[千克]=标准体重

女性： (身高[厘米] - 70)×0.6[千克]=标准体重

超重计算公式：超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100%

标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖，弱弱问一声“你还标准吗?”

成人计算法之地域

由于地域差异，人体也同样会存在着微妙的差异，这些差异都会让理想体重出现较大的偏差，为此在考虑地域体质差异，可以选择一下方式进行计算：

长江以北:北方人理想体重=[身高(cm)-150]×0.6+50(kg)长江以南:南方人理想体重=[身高(cm)-150]×0.6+48(kg)

超重计算公式：超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100%

体重>标准体重30～50% 为中度肥胖

体重>标准体重50% 为重度肥胖

成人计算法之国际

体重和身高比例计算，国际上同样有一个值得参考的计算方式，就是BMI计算法，BMI值是一个中立而可靠的指标，同样仅供参考：

理想体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

BMI<18.5为消瘦;BMI在18.5～24.9之间为正常;BMI≥25为超重;BMI在25～29.9 之间为1级肥胖;BMI>30～34.9为2级肥胖;BMI>35～39.9为 3级肥胖;BMI>40为4级肥胖。

强调【以上计算数值皆仅供参考，一切以健康为标准!】

以上计算数值只做理想体重的参考依据，并不能为此强压自己减肥、增肥。在生活中，应该提倡健康体重，切勿过度减肥，一切以健康为标准