运动消除

1、副乳消除运动一：

（1）上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。

（2）手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。

2、副乳消除运动二：

（1）扩胸运动手拿矿泉水瓶做20-30次扩胸运动。

（2）抬举运动，手拿矿泉水瓶做20-30次抬举运动。

按摩消除

1、副乳按摩消除方法一：

（1）捏－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

（2）推－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。

2、副乳按摩消除方法二：

（1）用食指和中指指腹在副乳组织做圆圈式按摩。

（2）张开手臂，用大拇指按住副乳组织上下来回推按。

美容消除

1、副乳美容消除方法：

（1）如果你的腋下有两块很大很明显的副乳形成，抽脂美容手术也是消除它的方法之一。

（2）副乳的组成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式将副乳消除。

（3）而抽脂手术后，则依年龄的大小及皮肤的弹性度决定需拉皮与否。

2、专家提醒：

如果要做美容整形方面相关的手术，绝对是货比三家不吃亏，一定要找一个值得信任的好医师。

中药消除

1、副乳中药消除方法：

（1）根据传统中医“舒经活络”、“活血散瘀”、“痛则不通”的原理。

（2）直接作用于副乳肿块淤积部位，进行经络疏通按摩，使其软坚散结，清除滞留代谢毒素，净化腋下内环境，逐渐消除腋窝副乳。

2、专家提醒：

中药的调理作用减缓疾病的恶化，同时调整身体整体的平衡，增加自身的抗病能力。彻底清除患处，杜绝复发。

内衣矫正消除

1、内衣矫正消除副乳方法：

（1）对可以完整包覆乳房的内衣，是预防副乳产生的第一步。

（2）如果已经有副乳的困扰，内衣的选择更应该以胁侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次厕所，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之副乳的问题还是可以解决的。

2、专家提醒：

（1）带文胸时可以选择一些收副乳的，就是边上的较宽的那种，穿戴时，俯身90°，一手张开，托乳房尽量把副乳都托进罩杯中。

（2）关键，有时副乳是不合适的罩杯造成的。一定要买适合自己的罩杯，尽可能的试穿。