食物调理

减少脂肪的摄入量。少吃动物性脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。

限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

推荐：

1、鸡蛋红糖治头晕

豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、篱栏药膳治头晕

用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。

3、鸭蛋赤豆治头晕

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效。

运动调理

应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。

建议：

1、在户外散步的时候可以做自由呼吸法，慢慢吸气慢慢呼气，可以起到排病气的作用。

2、跑步锻炼法，要变慢跑边呼吸，呼吸要与跑步的速度相结合，不要太快。

3、上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落，做8遍。

4、锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。

推拿、按摩、针灸调理

1、针灸：

脑供血不足是肾虚肾寒、气血不足引起的，其实关键是要补，补血补肾，补为上。除了要吃好吃对之外，还要借助一些走罐、针灸等方法来疏通经络。

针灸穴位：大椎，天柱，阳陵泉，肾俞，足三里，三阴交，太溪。

2、推拿、按摩：

-风池穴

颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外凹侧处。

将双手拇指指腹分别放于两侧风池穴处，其余4指抱头，由轻而重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

-太阳穴

在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。

取坐位或仰卧位，双手食指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

-百会穴

两耳尖连线与前后正中线交点。

取商坐或仰卧位，选准百会穴，以中指或食指掐按之。由轻渐重地连做20~30次。

中医治疗

1、可采用中医药治疗，中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型，而采用不同的中药进行调理，可收到满意疗效。

2、服用脉通、银杏叶片、养血清脑颗粒等药，也有一定的辅助作用。

3、如果仍不能使脑供血不足的症状得到改善，一定要到医院找专科医生进行调治。

脑供血不足的注意事项

1、早睡早起，适当锻炼，如快走等。

2、一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。

3、建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。

4、从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。

5、经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。