宝宝缺锌的症状

1.发育缓慢

即宝宝的身高比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤。

2.免疫力变差

当宝宝出现反复发烧感冒的症状，或反复发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染，并伴有虚汗、盗汗时，也许警惕缺锌可能。

3.异食癖倾向

如果宝宝经常吃一些非食物类的东西，爸妈也需要警惕，例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

4.多动、注意力差

如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时，需警惕缺锌的可能。

5.指甲白斑

如果宝宝的手指甲出现白斑，手指有倒刺，并且有地图舌的情况时，需警惕缺锌的可能。

6.皮肤问题

出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

7.口腔问题

反复发作的口腔溃疡。

老年人缺锌的症状

免疫力低、骨质疏松、腰酸背痛、听力减退、味觉异常、无食欲、易疲劳、精神障碍、记忆力下降、前列腺疾病、心脑血管疾病、糖尿病等;

注意：导致老年性耳聋的因素有很多，缺锌是其中一个重要的原因。研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。由于60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，所以才会导致听力减退。如果给他们能够进行补锌治疗，3~6个月后约有三分之一的病人听力会得到改善。 如果老年人常常感觉到味觉异常，吃东西不香，没有食欲。那可能是因为缺锌了。

孕妇缺锌的症状

1.妊娠反应加重

嗜酸，呕吐加重;

2.影响胎儿发育

导致胎儿发育迟缓、早产儿、低体重儿;

3.分娩合并症增多

产程延长、流产、早产。

男性缺锌的症状

男性不育

少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎、睾丸萎缩、性欲减低和性交能力减退、生殖器发育不良。

注意：锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

女性缺锌的症状

1.脸色

脸色暗黄，显病态，呈现轻度营养不良症。

2.发质

缺锌的女性发无光泽，容易脱落，枯黄且稀疏。

3.体质瘦弱

锌是强效免疫调节剂，在人体免疫功能中发挥着重要的作用。缺锌的女性体质虚弱，免疫力低下，动辄就会生病，天气稍微变化就会引起反复的感冒、发烧等，对流行性疾病缺乏抵抗力。

缺锌吃什么食物

1.肉类

瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉等;

2.海产品类

鱼、鱿鱼、扇贝、牡蛎、蛤蜊、生蚝等;

3.植物类

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。