能让宝宝长得快，还智商高的秘诀，就是这个“小动作”？

The 1st month

第一个月内，宝宝身体十分弱小，身体刚刚开始发育，所以只能进行一些简单、轻巧的训练。

1.抬头训练：包括竖抱抬头、俯腹抬头、俯卧抬头。

♥ 竖抱抬头：在给宝宝喂完奶以后，竖抱着宝宝使其头部靠在大人肩部，轻轻拍打其背部，这时幼儿会自然抬头打嗝。此时大人不要扶住幼儿头部，让其自然抬头以锻炼颈部肌肉，每日重复4-5次即可。

♥ 俯腹抬头：在宝宝空腹时，将幼儿放置在大人胸腹之上，使其自然俯卧在大人腹部，大人可以用双手给宝宝的脊部按摩，此时宝宝一定会非常开心地抬起头来。

♥ 俯卧抬头：在两次喂奶中间，让BB俯卧并抚摩小儿背部，大人可上下晃动双手逗得幼儿抬头。

2.四肢训练：包括体操运动和练习“走路”

♥ 体操运动：这项训练可以在床上完成。此时可以播放一些轻快的音乐，大人握住幼儿的手或者脚跟着音乐的节奏做四肢运动，使其四肢得到充分的舒缓。

♥ 练“走路”：可以用双手拖住小儿的腋下，让其脚底接触床面，宝宝会自然地做出踏步的动作。

The 2nd month

第二个月时，宝宝要接着做抬头训练和四肢训练，此外，还要新增转头训练和爬行训练。转头训练可以训练孩子的颈部张力。而爬行训练可以促进宝宝大脑发育，开发智力、激发情绪等，如果不训练及时，宝宝易得大脑统合失调症。

1.转头训练：这个训练可以由爸爸妈妈合作完成。爸爸抱着孩子，使其面向前方。妈妈站在宝宝面前左右晃动，呼唤宝宝的名字，逗得宝宝左右转动脑袋寻找妈妈。

2.爬行训练：将宝宝放置成俯卧状态，用手抵住宝宝脚底，此时宝宝会用全身的力量向前窜，这种初步的爬行运动也是幼儿与生俱来的本能，不过也需要训练。

The 3rd month

第三个月，宝宝还要继续进行前两个月的锻炼，要注意适当增加俯卧抬头的难度。

1.俯卧抬头训练：尽量让宝宝俯卧，抬头时能稳定地挺立到45°～90°。

2.翻身训练：此种训练最好在两次喂奶之间进行，不然对宝宝的胃部发育不利。将幼儿以仰卧姿势平躺于床上，把宝宝的左腿放在右腿上，此时大人用左手握宝宝左手，拉着他进行翻身动作。继而用右手手指刺激小儿背部，使其主动向右翻身，呈俯卧状。重复数次，到月末孩子就会自己翻身啦。

The 4th month

第四个月时，不仅前三个月的内容要继续训练，还要增加拉坐训练。翻身训练也要持续至能在俯卧位与侧卧位之间转换，并迅速发展到能自由地翻身。

1.翻身训练：继续按照原来的方式训练，可以用玩具引诱幼儿翻身去取。

2.拉坐训练：幼儿仰卧于床上时，大人握住幼儿的手，将其拉坐起来。大人切忌过度用力，要让宝宝自己用力坐起来。每日训练数次，争取能做到宝宝坐起来时头能伸直，不向前倾。

The 5th month

第五个月时，宝宝的抬头训练和翻身训练要继续进行，使其能更加熟练地进行这些动作。不过这时候家长又要有新任务咯，就是帮助宝宝进行直立训练和靠坐训练，能促进幼儿平衡感的协调发展。

1.直立训练 ：两手扶着孩子腋下，让其以直立的姿势站立在你的腿上，扶着宝宝跳动，每日数次。

2.靠坐训练：将幼儿放在有靠背的沙发或者椅子上，让其练习靠坐，家长可以给予一定的支撑，支撑力量要逐渐减少，训练时间为每次10分钟左右即可。

The 6th month

第六个月时，继续前面的练习，相信第一个月练习的内容宝宝已经很熟练了吧。在此基础上宝宝还要练习独坐、匍行和体操。体操训练是为了更好地将抬头、直立等动作做得更加熟练。

1.独坐训练：独坐是在靠坐的基础上进行的。当幼儿靠坐较稳时，可慢慢抽离其支撑物，切记不可突然抽离。

2.匍行训练：此项训练是在原来爬行的基础上进行的，原先只是在原地打转，而匍行是要向前爬行一段距离。家长可以用一只手抵住幼儿脚底，另一只手提起幼儿腹部，使其不断往前爬行。

3.体操训练：扶稳婴儿随着音乐练习站立，准备向前走，训练时间每次不宜超过一分钟。

The 7th month

第七个月时，继续训练爬行、连续翻滚和体操。这些训练和最初的训练相比难度增加很多，不过相信孩子很快就能熟练运用肢体。

1.爬行训练：此时的爬行训练要尽量让孩子的腹部离开床面，可以用一些玩具引诱幼儿爬行。在训练时，还可以用毛巾提起腹部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。

2.翻滚训练：训练幼儿从俯卧到仰卧，再从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧的过程。

3.体操训练：体操训练最好在餐后一小时进行，在成人的帮助下练习上下肢的爬行、站立等动作。