宝宝补碘吃什么好 宝宝补碘禁忌

宝宝如何补碘

随着宝宝的逐渐长大，母乳中所含的营养已经开始渐渐不能满足宝宝们身体所需营养了， 所以适当的为宝宝补碘是很有必要的， 鉴于宝宝的年龄还比较小所需要的碘元素也不是特别多， 所以一般建议是从饮食上进行调理。

宝宝补碘食谱

虾皮紫菜蛋汤

准备食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜。

做法：将虾皮洗净， 紫菜用清水洗净， 撕成小块， 鸡蛋磕入碗内打散， 香菜择洗干净， 切成小段;将炒锅置火上放油烧热， 放入虾皮略炒一下添水烧沸后淋入鸡蛋液， 然后依次放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。

海带排骨汤

准备食材：猪排骨、海带、葱段、姜片、精盐、黄酒、香油。

做法：将海带浸泡后， 放笼屉内蒸约半小时， 取出再用清水浸泡4小时， 彻底泡发后，

洗净切块;排骨洗净切段， 入沸水锅中煮一下， 捞出用温水泡洗净;加水放入排骨、葱段、姜片、黄酒， 用旺火烧沸， 撇去浮沫， 再开用中火焖烧约20分钟， 倒入海带块， 再用旺火烧沸10分钟淋入香油即可。

紫菜蛋卷

准备食材：紫菜、猪瘦肉馅、鸡蛋、韭菜末、植物油、葱末、姜末、水淀粉、盐、料酒、香油各适量。

做法：将猪肉馅、盐、1个鸡蛋的蛋液、水淀粉、料酒、香油、韭菜末、葱末、姜末搅匀至上劲， 做成猪肉韭菜馅;将另1个鸡蛋的蛋液、水淀粉、盐拌匀待用;锅烧至热而不烫， 擦上少许油， 将鸡蛋液摊成圆形蛋皮， 平放在净案板上;然后把猪肉韭菜馅抹在蛋皮上， 放一张紫菜， 再放一层猪肉韭菜馅抹平制成蛋卷， 入蒸锅里隔水蒸约30分钟即可。

宝宝补碘注意事

虽然说宝宝缺碘不利于宝宝的正常发育， 但是如果宝宝缺碘的话才需要补碘， 如果宝宝身体并没有呈现缺碘的状态的话就没有必要为宝宝进行补碘哦;其次，如果家长们不能给出正确判断的话就应该及时就医， 以免造成不可挽回的后果。