别让苦夏苦了娃！3个一学就会的消暑良方送给你

需要解决两代人的育儿分歧

表面上看，这个妈妈被冰淇淋的问题困扰，想找到更健康的替代品，但实际上更需要解决的是两代人育儿上的分歧。

◎创造合适的沟通机会

沟通是有技巧的，和老人沟通育儿分歧问题时更要处处留意，不要伤害老人的自尊心。最好设置一个只有你和老人的单独机会，不要当着孩子或者其他家人的面，这样容易让老人觉得没面子，他们可能反而会为了维护自己的权威找一些其他的理由，或者变本加厉的行动，这是你不想看到的结果。有的人喜欢在老人开心的时候趁机把问题抛出去，但这种做法往往也只会收到反效果。老人觉得扫兴、不开心，又怎么会认真思考你所提出的建议呢?

机会是需要等待的。这么多年来，不少家长都和我讨论过这个问题，最后我得出一个结论：老人不是不听年轻人的建议，关键在于年轻一辈有没有找到一个可靠的沟通桥梁。电视节目里的新闻故事、邻里间发生的大事小情，这些都可以成为两代人沟通的桥梁，通过和老人讨论这些故事趁机抛出问题，老人会更容易接受你的育儿建议。

◎冰淇淋要少吃!

冰淇淋是高脂肪食物，不容易消化，孩子吃了之后对正餐的食欲下降。胖宝宝会吸收冰淇淋中的糖分、脂肪，而瘦宝宝吃过冰淇淋会变得越来越厌食，小小的冰淇淋让胖宝宝越来越胖，瘦宝宝越来越瘦。此外，孩子胃肠道运动功能不如成人，若过食冷饮，其胃肠道局部受冷刺激，蠕动会加快，运动功能失调，容易导致孩子经常性腹痛，医生诊断为“肠痉挛”。

但如果说完全不给孩子吃冷饮是不现实的，这就需要家长做好时间与数量上的限制。例如规定孩子7天中只有周末可以吃，天气热的时候可以在饭后一个小时吃一个小冰淇淋等等。

◎宝宝专享的健康消暑美食

如果要为燥热的夏天消暑，可以尝试其他适合宝宝的消暑美味。

—绿豆汤 —

绿豆解热气，是清热解暑的好食材，也是适合给孩子消暑的夏季必备的食物之一。

准备食材：

绿豆、冰糖。

制作方法：

①绿豆洗净，浸泡半小时。

②锅中倒水浸入绿豆，水量以没过绿豆3公分比较好。

③煮开后改用中火煮至水分将干，如果锅底的汤颜色很黑，建议用凉水冲洗两次。

④再加入大量的开水盖上锅盖以后继续煮至沸腾，加入冰糖，盖上锅盖。

⑤用大火煮沸后改为中火继续煮制20分钟，晾凉完成。

— 夏日清凉水果茶 —

自选食材无添加，是适合给宝宝喝的健康夏日饮品!

准备食材：

西瓜、哈密瓜、葡萄、荔枝、柠檬。

制作方法：

①西瓜、哈密瓜可以用小圆勺子挖成球状，柠檬切片，葡萄和荔枝剥皮。

②玻璃杯中放入凉开水，再将水果放入，加一些蜂蜜，柠檬片两片就好。

③静置一会就可以饮用了。

— 红枣红豆薏仁牛奶粥—

红豆可以消胀、止吐，含有丰富的膳食纤维，有通润肠道的效果。薏米容易消化好吸收，滋补温和。这道粥有利于孩子肠道蠕动，味道甜润可口。

准备食材：

红豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶。

制作方法：

①红豆和薏米以二比一的比例抓取洗净，清水浸泡20分钟。提前浸泡一夜会更好。

②将红豆和薏米放入电饭煲，加入比平时煮饭1.5倍的水后蒸煮。水烧开以后继续煮10分钟后，换成婴儿粥功能煮一个小时。没有婴儿粥功能的话就用普通煮饭锅，注意防止溢锅。

③之后开盖加入冰糖和红枣，再煮30分钟后加入牛奶。

④再次煮开后加入燕麦，稍微放凉就可以了。