什么是预产期?

预产期就是预计胎儿出生的日期。

预产期是医生基于孕妇孕前例假情况推算出的分娩日期。需要注意的是，由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。预产期的意义不是表明孩子必定会在预产日当天出生，因为据统计只有53%的女性在预产日当天产子。

预产期只是为了方便提醒准妈妈，提前知晓胎儿即将出生的时间段并且早作准备。每个人的体质不同，分娩也会出现提前或者滞后的情况，因此预产期只能作为分娩的重要参考信息，具体是否分娩还需查看临产症状。所以说，预产期就是预计胎儿出生的日期。

预产期的计算

孕吐计算法

通常女性会在孕6周左右出现首次孕吐，也就是距离最近一次例假后的42天，此时再加上250天就是预产期(整个孕期按照40周来算)。不过每个女性的孕吐反应都不一，因此该方法并非绝对准确。

胎动计算法

初产妇胎动约于第18孕周到20周出现，经产妇因为有了经验，比初产妇提前2周，即在16周末到18周末已能感觉胎动。

故计算公式为：

初产妇预产期=胎动出现日期+20周。

经产妇预产期=胎动出现日期+22周。

通过以上方法，孕妇可以自行推算获知宝宝出生的日期，另外如果孕妇既记不清末次月经时间，又无早孕反应，且还未感知胎动时，可由医生通过B超及子宫底高度协助推测预产期。

体温计算法

如果你有记录基础体温的习惯，可将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或是加38周。

末次月经计算法

最后那次月经月数上加9或减3，日子加7(日子是指最后一次月经开始的第一天)。如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。

举例：最后一次月经是3月5日开始到3月10日结束。

那么预产期就是

月份=3+9=12月

日期=5+7=12日

所以预产期是12月12日。

适用人群：

不过，依靠末次月经来算预产期，这种方法适用于能清楚的记住自己最后一次月经，并且月经周期稳定在28天的女性，如果你的月经周期不稳定，经常推迟或提前，那这个方法就不大适合了。

其实现在网上很多预产期计算器、或者是医院发的预产期计算册，用的都是这种计算法。

预产期注意事项

经常散步

虽然孕后期不可过度运动，但准妈妈依然可以通过散步的运动方式来帮助分娩。建议准妈妈饭后可以去逛逛超市，那里温度适宜，逛起来也不觉得乏味。需要注意的是，尽可能选择人少的时间段，以免磕碰到肚子。当然，公园也是不错的选择，空气清晰，风景宜人，对胎宝宝的健康也很有利。

准备待产包

即将要进入预产期，准妈妈也要进入高度备战状态，待产包是必可不少的。准妈妈需要在待产包中放入如吸奶器、大型卫生巾、洗漱用品、宝宝衣服、奶瓶、产垫等必备品。最好提前询问医院会提供哪些东西，再考虑还要准备什么。

注意胎动

胎动在此阶段显得非常关键，如果感觉胎宝宝不动了，就变换下姿势，或者出去走一走，拍拍肚子，如果孩子还是没有反应，必须及时去医院就诊。

合理饮食

到了这个阶段，准妈妈在饮食上要注重合理化，胃口要相对克制些，以数量少、样式多样、营养丰富为原则，少吃多餐，少吃高蛋白食物，多吃清淡食物。如此饮食既能保障胎宝宝正常发育，又能避免孩子过大而不利于分娩。

了解破水和产痛

破水和产痛是宝宝即将要到来的信号，准妈妈务必要提前知晓。如果发现下身破水，也就是如小便一般，无法忍住，出现下身一片潮湿的现象，就得立即去医院检查。或者感到肚子一阵阵地规则性疼痛(一般3-5分钟疼一次)，好似痛经一般，此时也要立即前往医院。

健康小提示

绝大部分孕妇会根据自己的预产期做相应的安排，但其实预产期仅是一个大概时间，并不是精确的分娩日期。预产期前后二周内出生都属正常范围。胎儿的分娩时间多种因素的影响，且对于月经周期不规则的女性来说，排卵和受孕时间很难确定，只有约半数的孕妇会在预产期当天分娩。所以，准妈妈们到了孕37周应随时做好分娩的准备，但不要过于焦虑，听其自然，如到了孕41周还没有分娩征兆出现，有条件的应住院观察或适时引产。