哺乳期花生不能吃，韭菜不能吃？那妈妈还能吃什么！

花生被“黑”了

这不，前不久在微信群里又因为一个妈妈的好奇求问，在宝妈之间顷刻炸了锅。这位宝妈原来是听信了自己请的催乳师的建议，说是在哺乳期吃花生不好，特别是哺乳期妈妈不能吃花生的那一层红衣，没错，就是“木房子,麻帐子,里面住着一个白胖子!”这句民间俚语里面的“麻帐子”。

01、不要盲从

催乳师耸人听闻的说法是：花生的那一层红衣有凝血功能，而乳汁和血液之间不无关联，所以吓唬住了这位宝妈，她很惶恐地上微信群里和大家讨论了，本来她就生的奶水不多，喂孩子都拙计，听了这样的说法，让之前为了催乳喝了大量花生猪蹄汤的她很是担忧，生怕自己宝宝不能吃母乳长大了。

02、小编有话说

听了这位宝妈自责的话语，小编的内心也很自责，觉得自己作为一个自媒体人，没有给自己亲爱的用户普及到位，所以，今天，跟着小编继续“扫盲”，从孕妇小白成长为一个真正无所不能的超人妈咪。

03、花生：催奶

小编告诉各位宝妈，花生不仅不是回奶的食物，传统意义上认为它还是催奶的食物。花生里面含有大量的蛋白质、铁、磷、钙等元素，对于通乳和催奶所产生的效果还是挺不错的。

此外，花生在中医上认为还具有润肺止咳、滑肠通便、养血益气、健胃益脾的良好功效，普通人可以多吃花生补充蛋白质等营养成分，孕妇更是应该在养胎期间适当多地摄取花生中的营养。

并且，花生的吃法多样，不会吃腻烦，花生可以直接剥壳生着吃，那样原汁原味不失花生的清香;

还可以煮着吃，想必这是很多人的童年回忆里的一道经典美食;

还可以炒着吃，这种做法在今天的出门旅行时还十分流行，并且简便易携带，还很好吃。

04、韭菜回奶是真的

不过像是老人们通常说的孕妇不能吃韭菜，这倒是有科学道理的。

韭菜属于医生叮嘱的辛辣刺激性食物中的“辛”物，含有大量的胡萝卜素、维C等成分，在孕期或者哺乳期出现便秘情况的妈妈可以在咨询过你的医生后酌情进食少量韭菜，但是一定不要流连在烧烤摊上的烤韭菜，因为韭菜确实会造成母乳喂养的妈妈回奶，贪嘴的话到时候就没有办法立刻挽回尴尬的局面了。