夏天到 9食物助力宝宝健康

1.西瓜

西瓜是夏天你可以给你的孩子最好的水果之一。成熟的西瓜的含水量大概有92%，可以保持孩子水分的供给。夏天吃水果的最佳时间是下午或者晚上，在这段时间可以让你的孩子适当多吃一些西瓜。

2.甜瓜或者哈密瓜

甜瓜在夏天也是一种很好的水果。甜瓜水分足，可以帮助孩子维持体内的水合作用和保持健康，同时也有益于免疫系统和促进睡眠。

3.芒果

既然夏天怎么能够把热带水果之王芒果给忘记了呢。夏天是吃到多汁又甜的芒果的季节，你可以选择多汁的或者是肉多的芒果。此外，要确保你吃的芒果已经熟透了，因为不熟的芒果是有毒的。

4.橘子

在夏天最多的水果之一就是橘子了。橘子的口感很好，而且也有益于健康。你可以用橘子制成新鲜的果汁或切成一片一片。

5.柠檬

柑橘类的水果，比如橘子和柠檬最适合夏天吃。在炎热的夏天给孩子一杯柠檬汁或者橘子汁都可以有效的缓解孩子的炎热。柠檬不仅有提神的功效，同时也对身体健康有很多益处。

6.浆果

夏天也是浆果类水果成熟的高峰期，所以，在夏天的时候多吃一些浆果吧，比如草莓，黑莓，蓝莓，覆盆子等等。但是同时你也要小心，因为有很多的浆果会导致过敏，如果你的家庭有过敏史的话，最好让你的孩子远离浆果。

7.人参果

人参果的最佳生长时间是在夏季，人参果是一种很甜的水果，大多数的孩子都喜欢吃，在夏天吃这种水果的最佳时间是在下午或者傍晚。

8.葡萄

葡萄会让夏天变的更有趣，口感很好。此外，葡萄对身体有各种各样的好处，有助于提高人体内的血液质量等。

9.酸奶

酸奶是夏天乳制品的最佳选择，不仅可以让夏天变得凉爽，同时也有利于孩子消化系统。酸奶里面的益生菌有利于抵抗大肠里面的有害细菌，除此之外，孩子一般都很喜欢酸奶的那种香甜和浓郁的滋味。