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关于“奶睡”,最高频的十大疑问详解

2016年05月20日 10:26 阅读次数:1952
其实不少频繁夜醒、睡眠不规律的情况,排查下来时和养成了吃奶入睡的习惯有关,也就是我们常听到的“奶睡”的问题。母乳和睡眠并不矛盾,都是为了母婴都有更好的状态,这个问题上不单要有一腔热情,更要有睡眠知识,才不至于南辕北辙。

8、为了睡好,母乳改配方奶,可行么?

生活中,人们可能会发现,母乳喂养比配方奶喂养,有更高比例会出现夜醒频繁、睡得短等问题。

一个广泛流传的解释是:配方奶比母乳更难消化,能扛饿,其实这个说法并不能解释全部原因,反而想当然的掩盖了问题。

睡眠和吃有关联,但相对独立,最终决定睡眠的是大脑,而不是胃。古人说“食不宁则寝不安”、“若想小儿安,三分寒来七分饱”是有一定道理的,过饱不一定就能睡好,反而可能消化不良,睡不安稳。

配方奶喂养,睡得更好这个现象,背后真正的原因是:

1 易于分清饿和困的需求:

配方奶喂养,量明确,短时间再醒,养育者不会再度喂食,减少了对睡眠的干扰。母乳亲喂的量不明确,妈妈们难免会信心不足,当孩子睡前作困哭闹,恰恰喂奶就能止哭,于是把两件事关联起来,判断为,“我奶不够,孩子没吃饱”。

2 吃睡易分开,尝试入睡机会多:

配方奶喂养,躺喂的比例低,吃奶时间短,不易吃着就睡着,即便吃着睡着,家长也会取出奶瓶,含着睡的情况少。而母乳亲喂,已经睡着后的吮吸行为,常被误判为仍在吃,吮吸时间过长,吃完小清醒,再尝试入睡的机会少得多。

3 喂养周期长:

配方奶确实更扛饿,进食量更直观,吃睡不容易撞车,易于规律作息。

了解到上面的这些原因,就不难理解,发挥作用的更多是喂养、入睡方式,而并非配方奶本身。

从改善睡眠的角度,母乳喂养只要多加注意,一样可以睡得很好。母乳妈妈们也不用发出:“幸苦喂母乳,却不如配方奶的孩子睡得好”这样的感慨了。

还想鼓励一下母乳妈妈:美国儿科学会(AAP)、世界卫生组织(WHO)都支持前六个月的纯母乳喂养,也就是,除了母乳,不用添加任何其它食物,也包括配方奶。

9、预防依赖奶睡如何入手?

奶睡按使用的时间段,大致分4类:A白天入睡B白天接觉C 晚间入睡D 夜间醒来;

A、B 类:不建议过多使用,0-3个月入睡困难时可以酌情选用,到4个月后应逐渐减少、避免;

C类:可以保留,但应有意识不要总吃到完全睡着,逐渐留出吃完迷糊后,翻滚入睡的时间;

D类:0-3个月习惯性频醒未出现时,多观察,排除一些可以不用喂,自行睡去、或短时间抱哄、轻拍就能安抚的情况。只是哼唧时,先装睡或观察几分钟,确认是要吃奶才喂,而不是不假思索喂奶。饿的情况及时喂,别让宝宝哭醒; 4个月后,集中减少频醒的调整期,难安抚的1-2顿及时响应,其余的夜醒尽量不要喂奶,靠别的方式完成再次入睡。开始会耗费较长时间,但随着时间推移会逐渐变短。

减少奶睡联想:不要总是睡前吃、吃到睡,已经吃睡着的情况及时取出。

很经常看到这样的留言:“以前都能奶睡,现在喂完还没睡着,烦恼”或者 “抱着哄着睡着了,一放下又醒”

其实换个角度看,这恰恰是孩子学习和适应自己入睡的宝贵机会!不剥夺,不把这个当烦恼,而当成契机,心态上会截然不同。

10、已经依赖奶睡怎么办?

防患于未然比出了问题再矫正容易,已经有问题了,也只能坦然面对。

多种安抚方式并存:用拍拍、抱、推车、等方式适当替换奶睡。

改变入睡习惯:人的潜意识,能多少影响到睡后何时醒来。靠别的方式替代、或者直接尝试自主入睡,帮宝宝意识到:“不需要靠吃奶,也能睡着”。

减少不必要的夜奶:如何判断到底哪顿可以去除?将第一个长觉后的那顿夜奶延后,或者结合之前的经验,观察宝宝再入睡比较容易的点,往往易于去除。

尝试自主入睡:从成长的角度,由婴儿期逐渐过渡到成人成熟的睡眠,正是奶睡、抱睡向自主入睡的转变

信心很重要:宝宝依赖奶睡,主要是缺乏其它方式也能睡觉的信心而家长依赖奶睡,主要是不熟悉其它安抚方式,也对宝宝是否能接受其它安抚,缺乏信心。

很多实例中,宝宝的睡眠状况在改变抱睡、奶睡,实现自主入睡后,有了很显著的改善。增加练习,树立信心,看问题的角度变了,也许就真的有所改观。

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