担心宝宝没吃饱 母乳喂养不再犯难

产后新妈咪问题一：自己的奶量够不够宝宝吃?我们都知道 母乳不像 配方奶粉那样可以精确测量每次孩子吃的量，新妈咪有此担忧完全是可以理解的。虽然的确是有一些新妈咪因各种原因产奶不够，但这个比例是极低的。完全不产奶的新妈咪也是有的，但更加少见。有些新妈咪因为受媒体的影响，对奶量产生不切实际的过高要求;还有的新妈咪喜欢将宝宝的任何反应归结于自己的奶的问题：比如宝宝 吐奶了，或者 大便颜色不是那么黄，或宝宝肚子疼，立刻就会想：啊!肯定是我吃了什么东西，导致孩子吃坏了肚子;如果哪天孩子吃奶吃的更加频繁，那肯定是因为自己这天产的奶不够……对宝宝的过度关心，让新妈咪们草木皆兵。 这种人之常情都是可以理解的，但是新妈咪们也要记住，别急着先担心奶量够不够，新生儿虽然小，但也跟我们一样，有好的日子，有不太好的日子，有时候食欲好，有时候又没有食欲，大多数情况下，都跟新妈咪的奶没有关系。

产后新妈咪问题二：如何知道宝宝吃饱没?宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，因为看不见宝宝究竟吃了多少奶，总怀疑自己的奶水不足，宝宝没吃饱。因此，怎样通过观察判断宝宝是否吃饱了，是需要新妈妈尽快掌握的。

1哺乳次数出生后头1—2个月每天需要吃8—10次，3个月龄时间每天至少要吃8次。

2 排泄每天换6块以上湿尿布。如果单纯依靠母乳喂养，宝宝的24小时小便次数达6次以上，是奶量充足、宝宝吃饱的一种表现。如果每天24小时的小便次数不足 5次，就说明奶量不足，宝宝没有吃饱。由母乳喂养的宝宝大便的形状是黄油油的软便，每天大便2—4次，这表明奶量充足，宝宝吃饱了。如果母乳喂养的宝宝大便量少，并呈绿色泡沫便，这说明新妈咪的奶量不足，宝宝没有吃饱。 3睡眠能够安静入睡4个小时左右，不 哭闹能够深度睡眠表示宝宝已经吃饱。

4 体重宝宝体重的变化状况，往往能表明宝宝是吃饱了还是饥饿。每星期平均增加体重0—170克，3个月时则为200克左右。6个月内的宝宝，平均每月增加体重600克或至少每周递增125克。大于6个月的宝宝平均每月体重增加500克。这些可说明母乳充足，宝宝吃得饱。如果宝宝的体重增加达不到上述标准，而且相差较大，在排除了疾病之后，多说明奶量不足，宝宝吃不饱。

5神情宝宝吃饱了就会情绪良好，表现愉快，玩笑自如，小眼睛闪亮，反应灵敏。 产后新妈咪问题三：乳汁为啥会分泌不足?“担心奶水不足”是产后新妈咪哺喂宝宝时最大的忧虑和困扰，也是新妈咪会选择使用母乳替代品最主要的原因。但是为什么乳汁会分泌不足呢? 1乳头受到的吮吸刺激不够睡得太多，或者有 黄疸的宝宝吸奶的时候可能乏力，对乳头造成的刺激不够。即便频繁喂奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不够的。

2母子分开分开间隙太长，乳房就会失去持续的刺激，导致奶量下降。所以最好是将宝宝24小时带在身边，随时喂奶。频繁的喂奶是最好的提高奶量的办法。

3 每次喂奶时间太短如果每次喂奶的时候宝宝花在一侧乳房的时间太短，他/她吃进去的可能主要就只有含热量低，脂肪含量的低的前乳。通常宝宝需要吃奶20到 45分钟才能吃够，每次喂奶的时候最好两侧都喂，这样保证两侧均得到充分的刺激。当然随着宝宝的长大，力气也大了，每次吸奶可能时间就会缩短。 4新妈咪生病或者心理压力太大

别的内分泌疾病，比如甲状腺的疾病，也会影响到产奶的量。感冒了，或则开始工作有了工作压力，很多新妈咪也会奶量下降。

5添加奶粉或者安慰奶嘴使用过多 添加奶粉，或者让宝宝总是吸安慰奶嘴，都会导致宝宝吸奶的时候不努力，因为不饿或者吮吸需求已经通过安慰奶嘴得到了满足，都会降低对乳头的刺激，降低产奶。

如果实在需要添加奶粉，最好是喂完奶后用吸奶泵吸出来，保持对乳房的吮吸刺激。

6乳头痛有时候宝宝的吮吸会导致乳头疼痛，甚至破裂，这样的疼痛也会导致乳房产量下降，或者这种不适感也会让新妈咪们不敢让孩子吃。做适当的姿势调整也许能起一定作用。

7做过乳房手术的手术损伤了乳腺组织或者乳管，也可能会导致产奶下降。

产后新妈咪问题四：如何增加母乳?民间有不少错误的促乳方法，如果 分娩后不正确促乳，反而会使 初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，小馨带来了六种比较科学的方法，帮助新妈咪增加母乳。 1注意饮食、休息和培养对哺乳的信心产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其 疲劳。

2纠正母乳喂养中的不合理现象最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

3避免“乳头错觉”产生 人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。4寻找引起母乳不足的其他因素如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂; 哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类 避孕药，以防抑制乳汁分泌。

5 及时、适量、科学地补养哺乳期间不可偏食。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。

6注意喂养技巧新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。